суточная норма железа

Ответ от Ђуся[активный]
А какие ты витамины собираешься принимать в принципе:)) )
логин - pyatisheva

Ответ от Irbis83[гуру]
вообщето для таких вопросов существуют врачи,или (и) сбалансированные витамины для беременных...

Ответ от Андрей Dct. from London Лабчук[гуру]
Среднея норма 0,4 г, но ето сугубо индивидуально, в зависимости от протекания беременности !! и я не советую вам задавать подобные вопросы по нету ! просто всякую, извините, фигню могут нописать, что может вам навредить ! спросите у своего врача !
студент-акушер Андрей

Ответ от Ђома[гуру]
Правильное питание будущей мамы
Свое правильное питание на все 9 месяцев вы можете представить в виде пирамиды. В ее основании - то, что нужно есть каждый день, а на острие - то, что следует ограничить.
Первый ярус, или основание "пищевой пирамиды":
Цельные зерновые продукты (каши, хлеб из муки грубого помола). Они - источник клетчатки, которая так важна для нормальной работы кишечника беременной. Зерновые продукты рекомендуются от 6 до 11 раз в день.
Второй ярус:
Овощи и фрукты. Они богаты витаминами, минералами, клетчаткой, углеводами. На них нужно налегать 3-5 раз в день.
Третий ярус:
Белковые продукты (мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты, бобовые, орехи). Аминокислоты и кальций - строительные блоки клеток организма. Удостоверьтесь, что в день у вас получается 2-3 приема такой пищи. Белки особенно важны во время второго и третьего триместров беременности.
Четвертый ярус:
Сладости и вкусности. В небольших количествах повышают настроение (что, в общем-то, тоже неплохо!).
Однако чтобы кроха действительно ни в чем не нуждался, вам каждый день придется съедать: несколько кочанов сырой капусты, 3-4 лимона, 1,5 кг хлеба, 1 кг телятины, 3-4 яичных белка и запивать это все несколькими литрами молока. Осилите? Вряд ли…
Все полезные вещества, содержащиеся в таком гигантском количестве продуктов, восполнит Элемента 1. Формула баланса для детей. 2 капсулы в день сделают ваше меню по-настоящему полноценным. Они содержат все жизненно необходимое для активного развития ребенка и для поддержания ваших сил: растительные экстракты, магний, фолиевую кислоту и комплекс витаминов - С, В1, В6, В12, D. Для правильного формирования скелета будущего человечка и для сохранения в целости и сохранности маминых костей и зубов в детскую формулу включен кальций.
А самое главное, детская формула баланса содержит иммулак - высокоочищенную фракцию коровьего колострума (молозива). Пока ребенок "ковыряет" пяточкой у вас в животике, этот уникальный компонент на основе иммуноактивного комплекса будет доблестно защищать его (или ее) зарождающуюся жизнь от вирусов и инфекций. А еще иммулак поможет подготовить ваш организм будущей мамы к родам и грудному вскармливанию.
Какие еще потребности у организма будущей мамы?
Во время беременности возрастает нагрузка на щитовидную железу, которая отвечает за содержание йода в организме. "Марина-плюс" поможет справиться с этой проблемой. Она восполнит содержание йода - так необходимого для полноценного формирования мозга и нервной системы ребенка.
Почкам беременной приходится выполнять повышенную нагрузку. Поэтому будущую маму могут беспокоить отеки, судороги и боли в ногах. От таких бед помогут избавиться фиточай "Посейдон" и Элемент 9. Формула-Н. Они нормализуют работу системы мочевыделения, повысят общий иммунитет и местную бактериальную защиту почек, выведут лишнюю жидкость и при этом не вызовут потерю жизненно важных микроэлементов.
Хорошее настроение будущей мамы
Хорошее настроение, бодрость и легкость обязательно станут вашими самыми верными спутниками в этот радостный и волнующий период жизни, если вы найдете свою "золотую середину" между разумной активностью и правильным расслаблением.
Фитнесс для мамы и "животика"
Самый лучший фитнесс для "сладкой парочки" (а может, и "троечки") - ходьба. Она не требует времени, особых затрат и специальной подготовки. К тому же нагрузку можно контролировать самой: запыхалась - пошла помедленнее, отдохнула - вновь увеличила темп.
Естественно, для ходьбы лучше выбрать парк, сквер, лес. За 15-20 минут до выхода нанесите на ступни крем для ног с антиварикозным эффектом. Он увлажнит и напитает кожу ног, предотвратит усталость и отеки, укрепит стенки кровеносных сосудов, обеспечит профилактику варикоза и, что особенно приятно, создаст ощущение легкости и прохлады. После нанесения крема наденьте легкие хлопчатобумажные носочки, удобную обувь и - в путь!

Ответ от Наталья Глумина[гуру]
Цинк мне вообще не выписывали. Железо- таблетку финюльса через день (не знаю сколько в нем мг.), и то если есть анемия, а фолиевой- до 300 мг. в день, я пью 1т.*3р. день. А вообще достаточно поливитаминов, которые пьют беременные, вот там доза что надо. особенно Витрум пренатал. Там дополнительное кол-во кальция и железа. А четкую дозу в милиграммах Вам скажет исключительно доктор т.к. подбирается она по результатам анализов (кровь из пальца и моча). В какихто случаях нельзя пить много железа, в какихто кальция и т.п.

Ответ от Gold Fish[гуру]
гранаты пусть кушает - как раз сейчас сезон

Ответ от Ирина Мешкова[новичек]
фолиевой 800 мг обязательно, а остальное если есть отклонения в анализах

Ответ от Sun.vera[гуру]
Организм сам знает свою норму. Он выбирает из ее из натуральных продуктов. А избыток химических элементов может оказаться вреднее, чем недостаток

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]