Калий суточная норма
Автор Маргорита Посадская задал вопрос в разделе Прочее кулинарное
Суточная норма калия? и получил лучший ответ
Ответ от Денис костылёв[гуру]
2 мг. суточная норма Главная Главная Диеты и питание Продукты, содержащие калий
Продукты, содержащие калий
Калий необходим организму для нормального функционирования всех живых клеток. Соли калия отвечают за кислотно-щелочной баланс и осмотическое давление внутри клеток организма.
Калий обеспечивает нормальное функционирование клеточных мембран, поддерживает концентрацию и активность магния, который обеспечивает нормальную работу сердца. Дело в том, что уровни этих минералов взаимосвязаны, и если понижен один, то, скорее всего, будет понижен и второй.
Помимо этого, калий необходим для здоровья нервов, нормального сокращения мышц и многого другого.
Продукты, содержащие калий
Продукт Калий, мг в 100г
Дрожжи
2000
Курага
1880
Патока черная
1760
Отруби пшеничные
1160
Кишмиш
1060
Изюм
1020
Кедровые орехи
780
Миндаль
780
Петрушка
760
Арахис
760
Семена подсолнечника
710
Бразильские орехи
660
Картофель в мундире
630
Чеснок
620
Авокадо
450
Грецкие орехи
450
Форель жареная
410
Бананы
400
Тунец консервированый в масле
260
Йогурт
250
Морковь 170
Апельсины
150
Молоко цельное
140
Яблоки
120
Суточная норма калия примерно 2 мг
1 банан
какая суточная норма калорий?
Суточная норма в килокалориях отдельных категорий людей:
Беременные женщины - 3200
Кормящие
подробнее...
Какова суточная норма калорий для взрослого человека (хотя бы примерно)?
От 2 до 3 тыс в зависимости от вида деятельности: при сидячей работе хватит и 1,8 тыс, а при
подробнее...
чем отличаются кал о ккал?
килокалории все правильно что равны 1000 калориям.
суточная норма вообще то 2500-3000 Ккал
подробнее...
почему соли калия важны для организма?
Калий – это минеральный элемент, необходимый для нормальной жизнедеятельности клеток живого
подробнее...
Что делает калий для сердца? Функции.
При нарушении сердечной деятельности полезны продукты, содержащие калий. Калий стимулирует работу
подробнее...
Сколько раз в день нужно кормить рыбок??
Одним из основных условий нормального роста, развития и размножения аквариумных рыб является
подробнее...
можно ли, если пить много чая каждый день, растолстеть или поправиться?
Можно похудеть!
Сегодня зеленый чай - едва ли не самый главный продукт пищевой
подробнее...
Вопрос!! ! Помогите разрешить спор!! ! Где больше содержание железа в вишне или в гранате???
в гранате, мне кажется)
Считается, что содержащиеся в рубиновых зернах вещества повышают уровень
подробнее...
что растёт на фиговом дереве
Инжир (также известен как фига, фиговое дерево, смоковница, смоква, винная ягода; Ficus carica
подробнее...
Пожалуйста скажите состав приготовленного коровьего языка, чем он полезен, но нужно сколько в нём Белка, углеводов и т. д
В 100 гр продукта говяжий язык:
Белки - 16 г
Жиры - 12,1 г
Углеводы - 2,2 г
подробнее...
Чем полезны грецкие орехи?
Грецкий орех – очень питательный, содержит большое количество жиров (до 77%!), белков, углеводов,
подробнее...
чем полезен яблочный свежевыжатый сок?
Яблочный сок не только один из самых полезных, но и один из самых доступных, благодаря невысокой
подробнее...
Какие фрукты и овощи можно есть, когда худеешь?
Самые полезные фрукты и овощи для похудения
Не секрет, что пища растительного
подробнее...
Как прорастить пшеницу?
Для проращивания пшеницы особые условия не нужны, домашние условия вполне подойдут. Что бы сделать
подробнее...
Как используются семена расторопши?
Для человека расторопша прежде всего – высокоэффективный гепатопротектор, растение, которое
подробнее...