Автор Примус задал вопрос в разделе Спорт
Как можно быстро накачать мышцы груди? и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[активный]
. Жим штанги на горизонтальной скамье. Жим штанги на наклонной скамье. Жимы гантелей на горизонтальной скамье Жимы гантелей на наклонной скамьеЖимы гантелей на скамье с обратным наклоном Отжимание на брусьях. Жимы на тренажере. Сведение-разведение рук с гантелями. Сведение-разведение рук с гантелями на наклонной скамье. Сведение рук на верхнем блоке (положение стоя). Сведение рук на нижнем блоке с наклоном вперед. Сведение рук на нижнем блоке (положение лежа) Сведение рук на тренажере "пек-дек". Пуллоуверы с гантелью на прямых руках Тяга к полу на верхнем блоке Тяга к полу на верхнем блоке одной рукойПуллоуверы на тренажере. Подтягивание на скобах-адаптерах узким хватом. Боковое сгибание туловища на перекладине. Тяга гантелей вниз головой на перекладине
штангой.
жим лежа.
ну и гантелями. можно на наклонной скамье.
Жим штанги от груди!вес-чем больше тем лучше,ну так,что бы раз 5 поднимал и норма!
жим лежа,жим полусидя,гантельки на бицепс(работает на только бицепс,но и грудные)вот так....и больше статики сначала...а потом переходи на динамику!
Как накачать центральную часть грудной клетки?
Разведения рук (или сведения рук, кто как называет) блоком на наклонной скамье также хорошо тем,
подробнее...
Какие есть упражнения для развития мышц груди?
Упражнения для мышц груди (пекторальных)
Жим штанги лежа.
Жим штанги на наклонной
подробнее...
какие простые упражнения помогут быстро похудеть в бедрах, животе и руках?
стойка на руках это как при отжимании стоите на ладошках только там нужно стоять на руках от кисти
подробнее...
Мышцы груди. Как накачать нижнюю часть груди?? ? Подскажите какие-нибудь упражнения...
брусья, от широкого, до узкого хвата и рядом зеркало.
как быстро накачать мышцы грудь
Расширение грудной клетки
Приседания со штангой на груди
Работа с грудными мышцами
когда и как была напечатана первая книга на Руси
К первопечатным (старопечатным) русским книгам ученые относят все датированные издания Ивана
подробнее...
Какие упражнения посоветуете делать после жима лёжа?
В идеале, у тебя должна быть программа тренировок, которую ты написал совместно с тренером (либо
подробнее...
Как качать грудь?
Сведение в кроссовере через нижние блоки
Верхняя часть и внутренний край груди, передние
подробнее...
мышцы груди
Сведение в кроссовере через нижние блоки
Верхняя часть и внутренний край груди, передние
подробнее...