свело палец на ноге что делать

Ответ от светлана swetlana[гуру]
При судороге пальцев ног главное постараться расслабить мышцу, а не сжиматься от боли. Не поджимайте пальцы и не вставайте на цыпочки, это только усилит спазм. Вместо этого сильно потяните большой палец и всю стопу на себя, стараясь максимально выпрямить ногу. Попробуйте встать на жесткий ровный пол полной ступней и перенести вес тела на сведенную ногу, держа колено прямо и плотно прижимая пятку к полу. Это поможет эффективно растянуть мышцы. Если локальный массаж не помогает, энергично разотрите икроножную мышцу или приложите тепло, например, поставьте горчичник на заднюю поверхность голени. После снятия спазма остаточная боль может немного сохраняться, но постепенно пройдет. Если такие судороги повторяются часто или беспокоят несколько раз в день, обязательно проверьтесь у врача, так как это может быть признаком заболевания.