сводит ноги по утрам

Ответ от Пользователь удален[мастер]
меньше курить и пыхать

Ответ от Андрей Енютин[гуру]
сменить обувь

Ответ от Просто я[гуру]
мазать подошвы лимоном и йодом

Ответ от Майя тененбаум[гуру]
Не беременная? Очевидно, в организме не хватает микроэлементов, осталось только выяснить, каких: кальция, калия или магния?...

Ответ от Владимир Комиссаров[гуру]
утром - гимнастика для мышц всех групп стопы, бедра и таза! Затем контрастный душ. Вечером - 20-30 минут прогулка на свежем воздухе, легкий массаж ног перед сном - и проблема решена!

Ответ от OLGA GEORGE VASILIEVA[гуру]
Пить аспаркам и все!!

Ответ от Ласковый красавчик[гуру]
Это скапливается молочная кислота.. . Ее надо разгонять.. . Думаю, что хотя бы побольше двигаться...

Ответ от Tabbycat[гуру]
Улучшить кровообращение конечностей. Хорошо помогают регулярные физические упражнения. Каблук не выше 5см. И всегда держать ноги в тепле!.

Ответ от Ёветлана Васютина[гуру]
Причин может быть много.. Возможно частые вечеринки-а алкоголь как известно вымывает кальций и минералы (не хватает кальция и калия в организме).. возможно беременность.. Нужно к доктору.. А тут просто приблизительно вам "предскажут".))Судороги в ногах представляют собой непроизвольные сокращения отдельных мышц или мышечных групп. Они могут быть вызваны длительным физическим напряжением, переутомлением и чаще всего возникают в икроножной мышце. Чтобы прекратить их, рекомендуется расслабить мышцы. Для этого достаточно лечь или сесть, изменив тем самым положение конечности, и сильно растереть руками сведенную мышцу. Затем приложить полотенце, смоченное в холодной воде, или встать босыми ногами на холодную землю.
Самое распространенное явление, которое повторяется только при определенной ситуации - судороги от переохлаждения. Это случает при купании в холодной воде или при низких температурах в зимнее время. Этот вид судорог не является признаком какого-либо заболевания и происходит довольно редко.
Если же судороги стали хроническими, и им предшествовал длительный период болей в ногах, отеков и ощущения тяжести, то это может сигнализировать о развивающемся варикозном расширении вен. Кроме этого судороги могут провоцироваться плоскостопием или нехваткой в организме таких микроэлементов как калий и кальций. Для предотвращения их недостатка, необходимо регулярно включать в свой рацион продукты с высоким содержанием кальция - бобовые, твердые сыры, творог, а также бананы, курагу и яблоки, которые содержат в себе большое количество калия. Если же нехватка микроэлементов намного превышает норму, необходимо принимать витаминные препараты два раза в год, курсами.
Иногда бывает, что частые, спонтанные судороги ног могут свидетельствовать о каком-либо скрытом заболевании организма.
Судороги в ногах могут быть симптомом серьезных хронических воспалительных процессов, заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета, заболеваний центральной и периферической нервной системы.
Для определения причины судорог необходимо сдать анализы и корректировать состояние здоровья вместе с врачом. Для начала попробуйте попринимать кальций. Удачи вам и здоровья

Ответ от Викшер[гуру]
Форелька! не обращай внимания на предыдущие советы. Прежде всего необходима консультация специалиста. Причин может быть очень много, самолечение опасно, беги к неврологу, или к сосудистому, или к эндокринологу. удачи тебе

Ответ от Ђамара Керницкая[гуру]
проходили-таблеточки магний плюс Б6

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]