Автор Арсений Белов задал вопрос в разделе Занятия спортом
тяга верхнего блока узким хватом к груди сидя... что качает? спину же ?) и получил лучший ответ
Ответ от Андрей Воронин Краснодар[гуру]
Спину, заднюю дельту, немного бицепс
Ответ от Кирюша Сергеев[гуру]
Узким хватом смещаешь нагрузку на низ широчайших
Узким хватом смещаешь нагрузку на низ широчайших
Ответ от Енот Берт[гуру]
Бицепс, широчайшие на что мозг настроишь ;заднею дельту, но именно с верхнего блока её не ярко чувствую.
Бицепс, широчайшие на что мозг настроишь ;заднею дельту, но именно с верхнего блока её не ярко чувствую.
Ответ от рр[гуру]
акцент на низ спины.... тянешь книзу и именно спиной. многие тянут бицепсом и трапами это не верно. вес слегка ниже чем при тяге широким
акцент на низ спины.... тянешь книзу и именно спиной. многие тянут бицепсом и трапами это не верно. вес слегка ниже чем при тяге широким
Ответ от Champ[эксперт]
ромбовидные-те что ближе к позвоночнику
ромбовидные-те что ближе к позвоночнику
Ответ от Вовчик здрасти[активный]
Любая тяга на себя, прокачиваешь спину, тут вопрос, какие именно мышцы спины хочешь прокачать....
Любая тяга на себя, прокачиваешь спину, тут вопрос, какие именно мышцы спины хочешь прокачать....
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: тяга верхнего блока узким хватом к груди сидя... что качает? спину же ?)
тренировка спины. как лучше?
Смотрю на твой вопрос уже минуты 3 и не врубаюсь: че ты хочешь то а??? Написал какую-то несвязную
подробнее...
Народ, подскажите, пожалуйста, стандартный базовый курс упражнений в тренажерном зале?
Итак, пример — комплекс тренировки для начинающего:
1. Подтягивание на перекладине узким
подробнее...
спросили в Занятие Занятия
Программа для занятий в тренажерном зале.
Это нужно подбирать программы тренеру, он же ведь должен посмотреть как ты из себя на что
подробнее...
Программа для занятий в тренажерном зале.
Это нужно подбирать программы тренеру, он же ведь должен посмотреть как ты из себя на что
подробнее...
Какое упражнение лучше всего качает спину, на ваш взгляд?
понятите спина растежимое. на спине ооооочень много различных груп мышц. и различные упражнения.
Силовые тренировки для боксера
Ой не перебарщивай ты.. . я с этим столкнулся когда то.. . я набрал вес в качалке до 95 кг при чем
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
подскажите программу тренировок (3 дня в неделю) в тренажерном зале для набора массы
Тренировка 1 (Понедельник)
Общая разминка – 5 -10 минут (велосипед, беговая дорожка,
подробнее...
Тренажерный зал! Что с чем качать в комплексе? ну например с чем качать ноги на тренировке, спину, дельты и т.д?
голову качай. а там разберешься.
Иван Полоумный
Мастер
(2129)
с
подробнее...
Моя программа тренировки в тренажерном зале. Оцените пожалуйста.
тебе нужно заниматься от силы не более 40 минут с проработкой всех мышечных групп в один день..
подробнее...
Какое упражнения способствуют увеличению верхней части тела при грушевидной фигуре?
Костяк типа "А" характеризуется узкими плечами и широким тазом. Разница в ширине плеч и таза может
подробнее...
спросили в Кроссфит
Стоит ли добавить в свои тренировки (жим лежа становая тяга) кросс фит ?
тогда уж только
подробнее...
Стоит ли добавить в свои тренировки (жим лежа становая тяга) кросс фит ?
тогда уж только
подробнее...
Программа тренировок на масу, нужна помощь
Не думаю что для того, кто недавно начал ходить в тренажерный зал, такая программа подходит.. .
подробнее...
Как накачать крылья?
Это достаточно просто, можно делать даже дома.
Для этого нужны гантели, если нет, то можно
подробнее...
Как "расширить" плечи? с помощи каких упражнений?
Жим штанги из-за головы
Основное воздеиствие. Упражнение воздействует на передний пучок
подробнее...
Народ кто может написать программу тренировок по бодибилдингу?? Занимаюсь 3 месяца, 3 раза в неделю. Жду..
для каждого телосложения, существуют свои программы. так что лучше обратись к
подробнее...