Автор Екатеринка задал вопрос в разделе Спорт
Как вы считаете, какой тренажер наиболее эффективен для укрепления ягодичных мышц и брюшного пресса: и получил лучший ответ
Ответ от Dima[активный]
никого не слушай, приседаниями не поможешь, особенно, если ты только начала заниматься... сначала аэробная нагрузка, чтоб все мышцы привести в тонус... потом постепенно беговая дорожка и все возможные тренажеры, которые только в зале найдешь для ног- маленький вес - большое кол-во повторений.. .
живот... хм.. для начала не есть после 6-7 вечера и особенно не кушать после тренеровки.. много пить воды... потом упр вакуум -втягиваешь живот насколько можешь и 20-30 сек держишь в таком состоянии... 10-12 вдохов-выдохов... для жен талии оч хорошо.. да и мужчинам полезно.. .
все мистер Олимпии это упр обязаетльно делают
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Приседания)
Приседания)
Ответ от Владислав[гуру]
ну для ягодиц бег.
хе -хе хочешь и рыбку сьесть и ...сесть, так не бывает!!!
ну для ягодиц бег.
хе -хе хочешь и рыбку сьесть и ...сесть, так не бывает!!!
Ответ от Марина[гуру]
Ни тот ни другой тренажер на брюшной пресс не влияет. А на ягодичные мышцы лучше беговая дорожка. А пресс нужно просто качать ...
Ни тот ни другой тренажер на брюшной пресс не влияет. А на ягодичные мышцы лучше беговая дорожка. А пресс нужно просто качать ...
Ответ от Мазепа Мав[гуру]
нагрузка на велотренажере меньше конечно и он лучше нежели бег но надо совмещать и то и другое и выполнять плюс приседания а вообще есть специальные упражнения для бедер икр и ног в целом, а тренажера для прокачки пресса вообще не надо (конечно если нужен плоский живот а не пресс кубиками...)
нагрузка на велотренажере меньше конечно и он лучше нежели бег но надо совмещать и то и другое и выполнять плюс приседания а вообще есть специальные упражнения для бедер икр и ног в целом, а тренажера для прокачки пресса вообще не надо (конечно если нужен плоский живот а не пресс кубиками...)
Ответ от Ёергей[эксперт]
Хочу отметить что нагрузка на спину на велотренажёре меньше, но он работает на сердечную мышцу, ну и на ноги если работать с большой нагрузкой, но тоже не очень эффективно
Хочу отметить что нагрузка на спину на велотренажёре меньше, но он работает на сердечную мышцу, ну и на ноги если работать с большой нагрузкой, но тоже не очень эффективно
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Michael Keldenczberg прав 100%
ничего лучше приседаний нет.
Michael Keldenczberg прав 100%
ничего лучше приседаний нет.
Ответ от Asa new[новичек]
Мужчина! И лучше, которого любишь. Пока в доме порядок наведешь, окошечки, полик подтереть, рубашечки до бела постараться... А тут и он пришел, а ты его любишь, а секс с ним просто обожаешь! Замени обед, ужин сексом и ягодичные мышцы и все прочее будет чудесно!
Мужчина! И лучше, которого любишь. Пока в доме порядок наведешь, окошечки, полик подтереть, рубашечки до бела постараться... А тут и он пришел, а ты его любишь, а секс с ним просто обожаешь! Замени обед, ужин сексом и ягодичные мышцы и все прочее будет чудесно!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как вы считаете, какой тренажер наиболее эффективен для укрепления ягодичных мышц и брюшного пресса:
Мне нужен совет кого-либо связанного со спортивной гимнастикой!!!
В чем тема?
Матвей Жаров
Мыслитель
(5993)
Ну, есть система
подробнее...
Как избавиться от живота после кесарева?
на живот после родов хорошо бы обратить особое внимание. Занятия для мышц живота должны быть
подробнее...
Как правильно тренировать мускулы?
Если ты хочешь развить взрывную силу тогда тебе не нужны дорогие тренажеры все что нужно это турник
подробнее...
спросили в Тренажеры Тренажер
подскажите тренажер АБ РОКЕТ для преса он помагает? Убирает живот?
Настоящий Тренажер Ab Rocket!
Эффективно тренирует все мышцы брюшного пресса! Всего за 3990
подробнее...
подскажите тренажер АБ РОКЕТ для преса он помагает? Убирает живот?
Настоящий Тренажер Ab Rocket!
Эффективно тренирует все мышцы брюшного пресса! Всего за 3990
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
где можно найти программы тренировок для наращивания мышечной массы?
Программа для наращивания мышечной массы:
Диета:
A) Жиры. Поначалу я думал
подробнее...
спросили в Тренажеры Тренажер
Bсем привет! ищу о тренажере AB Rocket отзывы (Аб Рокет) если вы пользовались, подскажите, пожалуйста, стоит ли покупать
Аб Рокет (Ab Rocket) тренажер для пресса
Хит продаж!
Артикул:
подробнее...
Bсем привет! ищу о тренажере AB Rocket отзывы (Аб Рокет) если вы пользовались, подскажите, пожалуйста, стоит ли покупать
Аб Рокет (Ab Rocket) тренажер для пресса
Хит продаж!
Артикул:
подробнее...
спросили в Пресс Пресса
Как накачать пресс четырьмя кубиками?
Комплекс упражнений для тренировки мышц пресса нужно делать не менее двух раз в неделю. Это
подробнее...
Как накачать пресс четырьмя кубиками?
Комплекс упражнений для тренировки мышц пресса нужно делать не менее двух раз в неделю. Это
подробнее...
Как накачать мышцы в домашних условиях? Пожалуйста подскажите упражнения
Отжимания от пола
Это отличное упражнение на тренировку верхней части тела. Оно позволяет
подробнее...
Как накачать нижний пресс? подскажите упражнения в домашних условиях или на тренажере
Нужен станок. Типа брусьев, но только короче и с прокладками для предплечий и упор для спины.
подробнее...
Сколько минут в день нужно крутить обруч (у меня железный, 1 кг), чтобы за неделю был хоть какой-нибудь результат? Ем мало
Вы избавитесь от лишнего веса, уменьшите талию и подтянете живот. Тренируясь с обручем можно быстро
подробнее...
Какой хулахуп посоветуете
Как выбрать хула хуп?
В погоне за осиной талией женщины перепробовали сотни способов: диеты,
подробнее...
спросили в Быстро ли
есть ли польза от обруча? кто-нибудь крутит?
Вы избавитесь от лишнего веса, уменьшите талию и подтянете живот. Тренируясь с обручем можно быстро
подробнее...
есть ли польза от обруча? кто-нибудь крутит?
Вы избавитесь от лишнего веса, уменьшите талию и подтянете живот. Тренируясь с обручем можно быстро
подробнее...
спросили в Ролик Ролики
гимнастический ролик
И так, разберем, что такое гимнастический ролик. Это силовой тренажер, который можно использовать в
подробнее...
гимнастический ролик
И так, разберем, что такое гимнастический ролик. Это силовой тренажер, который можно использовать в
подробнее...