творог перед сном

Ответ от Ёветлая[гуру]
Угу, ещё туда мёд, орехи не забудь добавить.

Ответ от Lost Monro[эксперт]
У меня Парень есть ночью творог и белки от яиц сырые) когда на массе, а когда худеет, то днём или с утра)

Ответ от Silver lily...[гуру]
Тут все мнения расходятся и каждый говорит так как он пробовал и судил по результатам. Можно и творог поесть но не позднее чем за 3 часа до сна и где минимум жира. А по поводу роста мышц не обольщайся творог одним их не набирешь, мышцы делать надо, а что такое мышцы это увеличение белка в еде

Ответ от Влад[гуру]
ЕСли за 2 часа до сна съешь, творог переварится, а когда ты ляжешь спать он станет усваиваться ,,а во время сна все процессы замедляются. Творог на ночь только для массы едят хотя если тебя это всё так волнует прочти про шейпинг диету. А то что тебе говорили энергию тратит. Это же бред если ты съеш и сразу спать ляжешь вот тогда творог будит гнить в желудке ведь во сне желудок-то не работает.

Ответ от Rad[активный]
На ночь лучше кефир!

Ответ от Slesvel[гуру]
Так ты просто защищаешь себя от разрушения мышц из-за недостатка белка во время сна. Особенно под утро, если огранизм будет голодать начнут гореть мышцы. Ну а по части похудения, это разве что помогает тем, что чувство голода уменьшает с утра.

Ответ от Grumm[гуру]
Чтобы ночью жрать не охота было. Это для розовых тушек под 130 кг, не для вас. Не заморачивайтесь.

Ответ от Виталий Вычужанин[гуру]
Вообще творог используют для длительного поддержания азотистого баланса крови положительным. Что в переводе означает - сытость организма.
Творог как и любой молочный продукт задерживает воду. В вашем случае прибавляется ещё и его 9% жирность....
Если худеете, то откажитесь от него.
Если набираете мясо, то в добрый путь.

Ответ от Agent 2323[гуру]
нормально...

Ответ от Антон Нытик[гуру]
главное если не набор массы, то без сахара

Ответ от Мария Сидельникова[гуру]
Молочные продукты - отличные жиросжигатели
Особенно в твороге очень много белка, так что если уж хочеться вечером что поесть - творог вам в помощь!
При наборе массы творог отлично подойдет, а при похудении, старайтесь его есть до 20:00

Ответ от Ёергей Вольных[гуру]
Творог действует по типу казеина, то есть белок усваивается постепенно. Если на массе то творог перед сном практически идеально.

Ответ от Алекс[гуру]
едят с утра и на ночь для предотвращения-уменьшения катаболизма-распада, потери мышечных клеток. скорее для набора массы

Ответ от Jason Mercier[гуру]
И там и там полезен, только есть его лучше обезжиренным и без вспомогательных средств, ибо это уже лишние углеводы и жиры.

Ответ от 3 ответа[гуру]