укрепление плечевого сустава
Автор 11 11 задал вопрос в разделе Занятия спортом
как укрепить плечевые суставы? и получил лучший ответ
Ответ от Big Bang in my head[гуру]
Плечевой сустав укрепить нельзя. Разве только болтами привернуть покрепче. А вот мышцы, держащие этот сустав - вполне. Делай тягу гантели в наклоне, разводку (не водку, а РАЗводку) гантелями лежа, жим гирей ну и какие-нибудь упражнения на дельты (смотри youtube). через месяца 2-3 эта проблема исчезнет.
Ответ от Єильм из детства[гуру]
Ты их уже разработал дальше некуда. Теперь прекращай тренировки и иди к врачу.
У меня был период, когда бицепс болел режущей болью при подтягиваниях. Где-то за год сам прошёл, я даже не надеялся поправиться. Резервы организма огромны, если его специально не гробить, то есть шанс, что травма пройдёт. К врачу сходить не забудь!
Ты их уже разработал дальше некуда. Теперь прекращай тренировки и иди к врачу.
У меня был период, когда бицепс болел режущей болью при подтягиваниях. Где-то за год сам прошёл, я даже не надеялся поправиться. Резервы организма огромны, если его специально не гробить, то есть шанс, что травма пройдёт. К врачу сходить не забудь!
Ответ от JOKER[новичек]
ходи в спортзал )
ходи в спортзал )
Ответ от Yanyarv[активный]
Это всё от того, что забываешь о разминке. Во время тренировки необходимо постепенно прибавлять нагрузку, начинать с наиб. лёгких упражнений. Те же подтягивания, например, можно делать "лесенкой")
Это всё от того, что забываешь о разминке. Во время тренировки необходимо постепенно прибавлять нагрузку, начинать с наиб. лёгких упражнений. Те же подтягивания, например, можно делать "лесенкой")
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как укрепить плечевые суставы?
Кто делал операцию на плечевом суставе, "привычный вывих плеча" . Стоит ли делать?
Делать стоит, если эпизоды вывиха часто повторяются, а консервативное лечение (физиотерапия,
подробнее...
1. При сгибании руки в локтевом суставе бицепс сокращается ...
Двуглавая мышца плеча легко различима. Она состоит из двух головок - длинной и короткой. Длинная
подробнее...
При сколиозе можно ли делать вот такие упражнения для укрепления мышц спины?
Становая тяга? ! Нет конечно. Там осевая нагрузка на позвоночник, так что при сколиозе её делать не
подробнее...
спросили в Мышцы
Ищу комплекс упражнений для турника и брусьев (для роста мышц)
Это тебе надо обратиться к Vladis Grutas,он здесь тоже отвечает, у него свой сайт по уличному
подробнее...
Ищу комплекс упражнений для турника и брусьев (для роста мышц)
Это тебе надо обратиться к Vladis Grutas,он здесь тоже отвечает, у него свой сайт по уличному
подробнее...
спросили в Голова Штанга
В чём разница между жимом штанги сидя из-за головы и жимом штанги сидя перед собой?
Жим штанги из-за головы, хотя и является травмоопасным упражнением, весьма эффективно
подробнее...
В чём разница между жимом штанги сидя из-за головы и жимом штанги сидя перед собой?
Жим штанги из-за головы, хотя и является травмоопасным упражнением, весьма эффективно
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Подбор
Утренняя гигиеническая гимнастика. Ее значение и правила подбора упражнений. ?
Зачем нужна утренняя гигиеническая гимнастика
Утренняя гимнастика, или, как её ещё называют,
подробнее...
Утренняя гигиеническая гимнастика. Ее значение и правила подбора упражнений. ?
Зачем нужна утренняя гигиеническая гимнастика
Утренняя гимнастика, или, как её ещё называют,
подробнее...
Как накачать мышцы спины в домашних условиях?
Упражнения для мышц спины
Как часто и совершенно напрасно мы забываем о своей спине, об
подробнее...
спросили в Вывих
вывих плеча. можно ли не нося повязку избежать привычного вывиха? носил 8 дней гипс потом снял
Лечение
Лечение вывиха плеча делится на несколько последовательных этапов.
вывих плеча. можно ли не нося повязку избежать привычного вывиха? носил 8 дней гипс потом снял
Лечение
Лечение вывиха плеча делится на несколько последовательных этапов.
спросили в Другое
Что делать при вывихе плеча?
ВЫВИХ ПЛЕЧА
Правило первое (оказание помощи на месте) .
Версия для печати
подробнее...
Что делать при вывихе плеча?
ВЫВИХ ПЛЕЧА
Правило первое (оказание помощи на месте) .
Версия для печати
подробнее...
как сохранить грудь при диете. Сижу на яблочной
Нужно делать специальные упражнения для укрепления и подтяжки груди, чтобы во время диеты она не
подробнее...
спросили в Мыски
сколько калорий сжигает упражнение планка?
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять
подробнее...
сколько калорий сжигает упражнение планка?
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять
подробнее...
спросили в Футбол
Подскажите упражнения для вратаря в футболе без мяча)
Комплексы разминки следует чередовать. Количество повторений — 10—12. Прыжки через скакалку и
подробнее...
Подскажите упражнения для вратаря в футболе без мяча)
Комплексы разминки следует чередовать. Количество повторений — 10—12. Прыжки через скакалку и
подробнее...
спросили в Желудок
Может ли из- за шейно-грудного остеохондроза болеть желудок и сердце?
Остеохондроз позвоночника - заболевание, при котором происходит поражение межпозвонковых дисков и
подробнее...
Может ли из- за шейно-грудного остеохондроза болеть желудок и сердце?
Остеохондроз позвоночника - заболевание, при котором происходит поражение межпозвонковых дисков и
подробнее...
Какие можно делать упражнения при шейном остеохондрозе?
Круговые движения сейчас стараются не рекомендовать, т. к. они могут разрушать суставы шейного
подробнее...
спросили в Красково
что такое гимнастика?
Гимнастика (греч. γυμναστική [gymnastike], от γυμνάζω [gymnazo] — упражняю, тренирую; по другой
подробнее...
что такое гимнастика?
Гимнастика (греч. γυμναστική [gymnastike], от γυμνάζω [gymnazo] — упражняю, тренирую; по другой
подробнее...