упадок сил

Ответ от Надежда лебедева[мастер]
Попробуйте начать с витаминов и бадов, если нет аллергии Супрадин, L-карнитин, элькар

Ответ от Ёкалли[гуру]
Успокойтесь сами. Уложите ребёнка в постель. Откройте окно. Дайте тёплого, сладкого чая. Если состояние в течение часа не улучшится, а, тем более, будет ухудшаться, вызывайте врача. Удачи и здоровья!

Ответ от Jemchujnaya[гуру]
вы можете оказать ей хорошую помощь вызвав скорую, иначе сами и с вот таки вот советчика доведете явно ни до чего хорошего.

Ответ от Vitalya Emelin[гуру]
Элеутероккок.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Упадок сил – это нехватка солнца и света
Необходимо совершать ежедневные прогулки даже в пасмурную погоду (от 30 минут) .
Ходите на сеансы светотерапии - их делают в различных медцентрах. Установите дополнительные источники света в квартире и даже днем не гасите их.
Добавьте в жизнь яркого цвета - например, положите несколько апельсинов на прикроватный столик: открываете глаза утром, а тут вам сразу такая цитрусовая радость.
Упадок сил - а может стоит отдохнуть?
Учеба, работа, семья.. . Ритм жизни современного человека растет год от года. И здоровья от него только ухудшается. Подумайте – зачем крутиться как белка в колесе, не увидев самой жизни. Поезжайте в горы, на ближайшую турбазу. И не забудьте оставить дома сотовые телефоны и ноутбуки!
Упадок сил – это нехватка кислорода
Держите форточку открытой, по возможности как можно дольше: помещение должно регулярно проветриваться.
Упадок сил – это скудное питание
Сейчас самое время "посадить в рост" пшеницу. В ростках есть то, что так необходимо во время весеннего авитаминоза: витамины Е, А, С и группы В, литий, хром, калий, кальций, цинк.
А главное, в период «проклевывания» зерен выделяются особые ферменты, которые помогают легко усвоить все это минерально-витаминное богатство. Ежедневная тарелка салата с проростками решает проблему авитаминоза, укрепляет мышцы, налаживает работу сердечно-сосудистой системы и успокаивает нервы.
Самые полезные проростки - тыквенные, пшеничные, кунжутные, соевые, миндальные.
Принимайте витамины. Особенно важны А, Е, С и группы В.
Принимайте полиненасыщенные кислоты омега-3 (они стимулируют выработку серотонина, которая при дефиците солнца притормаживается) .
Пьем энергетические напитки. Не те, что рекламируют по ТВ, а натуральные - настойки лимонника и женьшеня, витаминные чаи с мятой и мелиссой, какао с корицей.
Упадок сил – это отсутствие движения
Больше двигаемся. Движение - мощное оружие против депрессии и сонливости. Даже если голова тяжелая и ничего не соображает, начинаем двигаться - и все придет в норму.
Утром делаем комплекс упражнений на растяжку, принимаем контрастный душ, по пути на работу хоть пару остановок идем пешком. В офисе стараемся чаще вставать с места, по возможности не пользоваться лифтом. Вечером - фитнес или бассейн. В выходные катаемся на коньках, лыжах или что вы там любите.
Не забываем про дыхательную гимнастику — на нее стоит выделить хотя бы 10 минут в день.
Ванна и душ против упадка сил
Принимайте теплые ванны с эфирными маслами мелиссы или лаванды 2-3 раза в неделю. Они успокаивают, а для вас важно спокойное состояние духа.
Теплый душ также помогает справиться с упадком сил.
Растительные масла против упадка сил
Разнообразьте свой рацион натуральными растительными маслами. Подойдут оливковое, льняное, миндальное, из виноградных косточек. Принимайте по ложке в день.
Упадок сил – это недостаток витаминов
Симптомы упадка сил: бледная сухая кожа, ломкие, тусклые волосы, трещинки в уголках губ, кровоточивость десен, головокружение, шум в ушах, бессонница.
Разрабатываем витаминное меню. Пьем свежевыжатые соки, едим апельсины и лимоны, киви, квашеную капусту (источники витамина С) , черный хлеб, нежирное мясо и мюсли (витамины группы В) , мед (мультивитаминный комплекс) , свежую зелень (фолиевая кислота) , оливковое масло (витамин Е) , жирную рыбу (витамин D).

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]