упражнения после перелома ноги

Ответ от Professional massage in Moscow[гуру]
Кровь интенсивно циркулирует если ты ходишь. Нога долго не движима была, застой произашел. За реабилитацией обращайся в поликлинику или ко мне если в Москве живешь

Ответ от Marra[гуру]
Возьмите у участкого доктора направление на физиотерапию и лечебную физкультуру. Образовался оттек из-за застоя жидкости. Можно разрабатывать и самому, но можно получить травму, если поспешить, так что лучше обратиться к специалисту

Ответ от Наталия[гуру]
Это не опухоль, а отёк. Я 4 месяца была в гипсе. Попросите направление на массаж щиколотки. Никаких упражнений через боль. Всё нормализуется.

Ответ от Виталий Норенко[гуру]
Конечно можно на ЛФК, но и сами можете разрабатывать. Я четыре раза разрабатывал тазобедренный + колено (по три - шесть месяцев по пояс в гипсе был). Если сами и постоянно будете разрабатывать - быстрее будет (за неделю - две). С коленом вообще просто - снимаете лангету (гипс), лежа на кровати свешиваете ногу (бедро на кровати а нога ниже колена - в воздухе) и начинаете ею болтать в воздухе ( вверх - вниз, вниз - до ощущения среднего уровня болезненности в мышцах ) и при этом смотрите телевизор - не так скучно будет и будете отвлекаться от неприятных ощущений. Иногда переставайте болтать расслабляя мышцы - позволяя ноге растягивать мышцы собственным весом. Потом снова болтаете. Чем чаще и дольше это будете делать - тем быстрее разработаете.
Когда лежите в кровати и ночью держите ногу на подушках приподнятой что-бы отек спадал.
Удачи !

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]