упражнения для самообороны

Ответ от Заяц Побегаяц[гуру]
Поищи ролики с обучением в интернете

Ответ от Ranma[гуру]
С бега на короткие и длинные дистанции.

Ответ от Dmi78[гуру]
Это общее физическое состояние должно быть на уровне. По утрам зарядку делай. А конкретно по самозащите - много изданий есть, но самое надёжное наверно на курс записаться

Ответ от Кто то из толпы[гуру]
с покупки травмата

Ответ от Jack 3D[гуру]
книга: хотите выжить в армии, в тюрьме на улице

Ответ от BOB[гуру]
Выхватывать пистолет из кобуры.

Ответ от Не смешите меня.[гуру]
Нужен, минимум, напарник с которым вы будете отрабатывать приёмы, без него все Ваши тренировки - бред! А после, быстрый бег!

Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
Прежде всего не надо одевать вызывающую одежду. Нужно ходить как ботаничка: юбка до земли, очки на пол лица, причёска в резиночку скрученая

Ответ от Kind atheist[гуру]
Самооборона девушки - неожиданность.
Из ударов реальны два.
1. Удар в пах, лучше рукой без замаха (быстрый и незаметный) , можно коленом, но девушки выполняют тот удар медленно и очень заметно.
2. Удар в глаза (нужна психологическая подготовка) .

Ответ от Алекс[гуру]
толчок перед собой пустого грифа! совет от юрия спасокукоцкого

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]