Автор Виктор Лобода задал вопрос в разделе Занятия спортом
утяжелители для рукног и получил лучший ответ
Ответ от Иван Конев[гуру]
у всех новичков бредовые идеи- у женщин, что обруч поможет похудеть, поэтому крутят только обруч,
у мужчин, что штангой накачают грудь- плэтому только делаю упражнения на грудь.
Чтобы накачать мышцы, в плане женщин я подразумеваю наверное все же подтянуть, ибо не думаю что вы хотите становится мужеподобным уродом с титьками и еще кое-чем между ног, то надо выполнять целый комплекс упражнений, при этом более крупные мышцы могут выдерживать намного большие нагрузки, нежели мелкие, а соответственно стимулировать их надо намного большим весом, так что Ваши утежилители- это полная ерунда, с ними разве что побегать можно, да и то, очень скоро вы поймете, что этот вес очень для вас мал.
Лучше запишись в качалку)
Любая нагрузка дает результат, пусть даже маленький. Я сам пишу тебе ответ, а на руках утяжелители по 750 гр. - в "Ашане" купил. Насчет результата не задумывался, так - привычка. Удачи!
Какой оптимальный вес гантелей для девушки (женщины), чтобы поддерживать красивую форму, но не накачать лишнего?
в каждую руку примерно 1-1,5 кг.
домашний фитнес
Чтобы руки были подтянутыми и
подробнее...
подскажите упражнения для красивой попы?
Упражнение 1. Станьте на четвереньки, опираясь на предплечье. Выпрямите левую ногу, медленно
подробнее...
подскажите эффективные упражнения для укрепления мышц бедер и живота
1. Лежа на спине, развести руки в стороны, ладони на полу. Поднять левую ногу, опустить, описать ею
подробнее...
Пресс и отжимания
как бы тебе сказать.. .
занимаясь дома, ты вряд ли будешь использовать утяжелители! А
подробнее...
Влияют ли занятия йогой на фигуру? Можно ли сбросить вес?
Йога для похудения
Лишние, мешающие нормально жить, килограммы – довольно частая проблема
подробнее...
Ежедневный бег. А оно вообще надо?
Если бегать не просто в среднем темпе, а с ускорениями, не только по асфальту, но и по пересеченной
подробнее...
почему у меня всегда толстеют только попа и бёдра? Как избавится?
А мне кажется что только плюс! Вот у меня например всё лишнее уходит в бока и в животик! Я бы не
подробнее...
Бег с отягощением на ногах, для красоты ног способствует?)
При стометровке без утяжелителей нагрузка на икры на порядок выше, чем при обычном беге с
подробнее...
Народ подскажите плиз у меня хорошо накачана верхняя часть тела, а вот шея тонкая. Как накачать шею в домашних условиях?
Во время тренировки нельзя делать резких движений, все упражнения должны выполняться плавно и с
подробнее...
Как сделать самому утяжелители на ноги? Из чего?
Утяжелители бывают:
1.С креплениями
2.Без креплений
Без крепления - это
подробнее...
можно ли кормить собаку протеинами для набора мышечной массы? как можно накачать своего пса иначе?
Стафф прекрасно сам разойдется. Тем более 10 месяцев это мало. Шлейку нельзя, минимум с полутора
подробнее...
Люди добрые подскажите самые лучшие и работающие упражнения для ног и ягодиц.
Техника выполнения приседаний: Широко расставить ноги, грудь расправлена, руки вытянуты вперед,
подробнее...