в 3 кг

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Если весишь 100кг то нормально

Ответ от Зайка[гуру]
смотря скока весишь, помоему нет так и дистрофиком можно стать

Ответ от Пользователь удален[гуру]
нет! 3 кг в месяц это нормально

Ответ от Ђатьяна С.[гуру]
поделись я тоже так хочу!!

Ответ от V[гуру]
круто ))

Ответ от It's me[гуру]
это просто не прилично, когда многие не могут и пол кило скинуть терять три! ! а вообще нормально. не сорвись потом и не набери больше!

Ответ от Мр[гуру]
как сестра диетолога тебе говорю-это много.

Ответ от Мишина Елена[мастер]
если худеешь так уже 3 неделю - то ненормально. а если одна - две, то ничего страшного. но так быстро сбрасывать вес аредно и для здоровья, и для красоты - грудь же тоже худеет. такие диет лучше делать 2-3 раза в год. а если хочешь кардинально похудеть и сохранить результат, то лучше выбрать длительную диету, с постепенным сбрасиванием килограммов и спорт, спорт и спорт

Ответ от Лариса Симонова[гуру]
если хочешь потом поправляться на 6 кг, то вполне приемлемо. Но если хочешь поправляться побольше, то и худей соответственно больше

Ответ от Леночка[гуру]
Нормально, когда худеешь в месяц на 1 кг, все остальное ненормально. Как ты их быстро сбросила, так же быстро обратно и наберешь

Ответ от Зайка[новичек]
Сбрасываешь 3 кг в неделю, потом будешь набирать 5 в неделю! Не более 1 кг в месяц, тогда вес не вернется. А вообще диета - это стиль жизни. 1500 ккал в день, 15 мин. гимнастики - и фигура будет норм!

Ответ от Јакира Ли[эксперт]
Реально, но не нормально. Кожа обвиснет. Тебе это надо?

Ответ от Ёолнечная[гуру]
Худеть можно на 10-15% веса тела за месяц. Так что если Вы весите от 80 до 120 кг – то в самый раз. Если быстро и резко снижать вес, системы регуляции не успевают реагировать на эти изменения. Так что на данный момент для Вас самая нужная веь – это суметь удержать сброшенные килограммы. Согласитесь, будет обидно, если они вернутся. Попробуйте соблюдать некоторые правила:
Выпивайте 8-10 стаканов воды - это поможет Вашем организму избавиться от токсинов и снизить количество удержанной организмов жидкости. Старайтесь не употреблять алкогольные напитки и сладкую воду, пейте зеленый чай, отвары, стимулирующие работу желудка, их не трудно приготовить, а можно и вовсе купить – например, фруктовые напитки Гефилус от Валио содержат пробиотики, которые благоприятно влияют на микрофлору желудка. Лимитируйте потребление соли и соленой пищи - они способствуют удержанию воды.
Никогда не пропускайте завтрак. Если Вы пропускаете этот прием пищи, то Ваш организм принимает это как сигнал, что Вы "голодны" и замедлит обменные процессы. Завтрак в виде кофе и сладкой булочки равносилен тому, что вы не завтракаете. Кстати, завтра из овсянки – идеальный вариант: от нее ну никак не поправишься, и за полноценный завтрак сойдет.
Основательно пережевывайте пищу. Не ешьте перед телевизором или в других ситуациях, когда процесс еды становится "автоматическим" и бездумным.
Ужинайте не позднее 3-х часов до сна. Поздняя еда - причина того, что пища скорее будет откладываться в виде жира, чем превращаться в энергию. Поздняя еда намного затрудняет просыпание по утрам.
Ешьте умеренные порции. Меньший объем пищи лучше переваривается и сохраняет более стабильный уровень энергии. Измените привычки перекусов. Для перекус в полдень или после обеда попробуйте использовать натуральные овощи, фрукты или овощной суп.
Избегайте кофеина, если только он не является специальной частью Вашей программы. Излишек кофеина при использовании его в позднее время нарушает нормальный сон. Крепкий сон в первые несколько часов после засыпания очень важен для надлежащего функционирования гормональной системы организма.

Ответ от Svetlana Belokurova[гуру]
Smotry kakou u teby ves, ua ne sklonna k polnote, dly 9to bilo bi ne normalno

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]