в чем лучше заниматься в тренажерном зале

Ответ от Ёергей Гнедашев[гуру]
Дома некому толкать и нескем соревноваться. В зале. Один день тренировка, два отдых. Жим лёжа, жим стоя от груди, штанга на бицепс, становая тяга. 8-12 Повторений по 4 подхода.

Ответ от Кирилл Девятаев[новичек]
Вам нужны большие мышци и сила ? -это не спорт, это бодибилдинг, спорт это бег, фудбол и подобные. Лучьше отжимайся, бегай.

Ответ от Іветана[активный]
ходят туда для понтов. а заниматься можно и дома подручными средствами.

Ответ от Elena Gilbert[новичек]
устрой тренажёрный зал дома, а если и тренажёрный зал настоящий, то лучше уже с тренером. дома и так можно отлично подкачаться 🙂 и эффективнее и сэкономишь если качалка платная) удачи)

Ответ от Voprosik[гуру]
дома заниматься не то. ходи в зал, станешь большим и сильным, если ты есть в Вк добавляйся обсудим

Ответ от Вопрос - ответ[гуру]
Дома можно только поддерживать форму, выносливость, если нужны мышцы лучше в тренажорный зал

Ответ от Люцифер Морнингстар[гуру]
Иди в качалку, не страдай фигнёй

Ответ от Keep Calm[гуру]
тренажерка и только тренажерка

Ответ от Ётанислав Wishmaster[гуру]
с гантелями ты мощную фигуру не построишь. для того чтоб развить силу и массу нужно работать с тяжелым инвентарем это штанга в первую очередь гантели и тренажеры с блоками
так что лучше идти в зал главное не боятся и не кого не смущайся. работать нужно по программе на основе тяжелых базовых упражнений но тяжелых это не значит сразу же при в ходе в зал рваться к тяжелым весам все нужно начинать с минимальных весов
допустим даже если ты можешь поднять вес больше чем гриф все равно первое время делай упражнение с грифом это для того чтоб выучить правильную технику выполнения упражнения и с гантелями так же само это поможет тебе отточить технику и предохранится от травм
твоя основа упражнений должна состоять из жимов лежа приседаний со штангой на плечах становая тяга тяга штанги к подбородку тяга гантели одной рукой тяга штанги к поясу турник брусья тд и тп
хорошую программу на массу можешь найти в книге Стюарта Макроберта Руки Титана поработай по ней с месяцев 8 она состоит из разных ваз начинай с самой первой в книге все доступно описано
питайся много но по чучуть желудок не забивай дай ему хорошо работать

Ответ от Andervit[гуру]
если у тебя нет времени ходить в тренажеоный зал- то его не будет и для занятий дома. Во первых плюсы тренажерного зала- атмосфера, наличие оборудования, возможность приобрести приятелей и друзей, огромный стимул- то что ты выложил свои деньги- иногда когда одолевает лень- это стимулирует хоть процес жадности- шутка. Минусы занятий дома- ограниченное оборудование- даже турника нормального нет не говоря о брусьях- если не милионер и есть собственный тренажерный зал в доме- полное отсутствие мотивации- устал на работе, начну завтра и т. д. как я говорил выше- нет времени ходить в зал -дома тем более не будет.
И самое главное что тебе надо- если хочешь мышцы просто поддержать в тонусе- отжимайся и подтягивайся. а если хочешь изменить свое тело в сторону наращивания мускулатуры- занятия в тренажерном зале. Хотя турникмены тоже дома не занимаются. ну а по поводу программы- вообще это отдельная тема- кроме роста и веса какие у тебя физические показатели- отжимания от пола подтягивания на перекладине ладонями от себя, подъем гири в 24 кг.

Ответ от Їеловек с плугом[гуру]
Ответь себе на вопрос : "Что я хочу от зала? " "Зачем я туда хожу? "
В зале есть оборудование для реализации того чего ты хочешь, дома этого может и не быть, придется тратить деньги на это.
Нет разницы где ты штангу поднимаешь, в зале или дома, мыщцы растут не от этого.

Ответ от Valentin konnov[активный]
кто сказал что в качалку ходят для понтов турникмэн) ) ходи занимайся смысл есть и будет!!!

Ответ от Альбина Мухтарова[новичек]
залы придумали чтоб люди туда ходили и тратили деньги. Самое главное регулярность тренировок. Можно и дома заниматься для поддержки фигуры, а если хочешь быть сильнее тогда самое то - турничок ) Сейчас это удовольствие бесплатное- в каждом дворе турник есть.
Набрать массу хочешь - кушай протеины и не забывай заниматься лёгкой атлетикой.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]