Автор Октавиан Тит задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Что делать новичку в качалке ... и получил лучший ответ
Ответ от Єата Моргана[гуру]
Не обращать внимание на всех остальных, а постепенно добиваться результатов
Ответ от Владимир Мельман[гуру]
Лучше обратись к тренеру, сам всё равно делаешь неправильно поначалу, а он всё-таки профессионал
Лучше обратись к тренеру, сам всё равно делаешь неправильно поначалу, а он всё-таки профессионал
Ответ от Maximus[мастер]
Прежде чем идки в качалку нужно разогреть тело, а то мышцы потянуть можно. Д, а тело должно быть пропорциональным и красивым. Нужно чтоб вес предмета соответствовал мессе тела, лучше конечно проконсультироваться у специалиста и неперетренировываться. Система нужна.
Прежде чем идки в качалку нужно разогреть тело, а то мышцы потянуть можно. Д, а тело должно быть пропорциональным и красивым. Нужно чтоб вес предмета соответствовал мессе тела, лучше конечно проконсультироваться у специалиста и неперетренировываться. Система нужна.
Ответ от Daniel[гуру]
Не Обращай Внимание А Потихоньку Доставай Пистолет) иииии Кил ВсеХ)
Не Обращай Внимание А Потихоньку Доставай Пистолет) иииии Кил ВсеХ)
Ответ от Пользователь удален[новичек]
КАЧАЙСЯ! но не так как делают это те дяди! Ты качайся КачкоМ!
КАЧАЙСЯ! но не так как делают это те дяди! Ты качайся КачкоМ!
Ответ от Алмаз Газетдинов[гуру]
сначала поработай гантелями, а так в основном занимайся троеборием, это: жим лёха, приседание со штангой, и становая тяга
сначала поработай гантелями, а так в основном занимайся троеборием, это: жим лёха, приседание со штангой, и становая тяга
Ответ от Валерий Сидоров[новичек]
Подойти к тренеру, он тебе прогу набросает.
Подойти к тренеру, он тебе прогу набросает.
Ответ от Igor Grishin[гуру]
Набираться прухи
Набираться прухи
Ответ от ЛАПА[новичек]
Первый и самый дельный совет не в коем случае в тренажерке не пытайся угнаться по весам за кем-то. Вес это не самое главное. Новичку нужно сначала попробовать каждое упражнения и подобрать рабочие веса. Качать нужно все если хочешь реально красивого результата. Любой новичок может постепенно составить самостоятельно программу, и именно сам так как у каждого человека свои проблемные зоны на которые необходимо делать большие усилия. Если нужна масса то просто работаешь большим весом но меньшее количество раз. Также необходим больший период отдыха м\д сетами.
Первый и самый дельный совет не в коем случае в тренажерке не пытайся угнаться по весам за кем-то. Вес это не самое главное. Новичку нужно сначала попробовать каждое упражнения и подобрать рабочие веса. Качать нужно все если хочешь реально красивого результата. Любой новичок может постепенно составить самостоятельно программу, и именно сам так как у каждого человека свои проблемные зоны на которые необходимо делать большие усилия. Если нужна масса то просто работаешь большим весом но меньшее количество раз. Также необходим больший период отдыха м\д сетами.
Ответ от Mister.LoK[новичек]
бля какие нах изоляты, базу делай, если ты новчок то тебе изолировать нечего, особенно для мссы база прёт
бля какие нах изоляты, базу делай, если ты новчок то тебе изолировать нечего, особенно для мссы база прёт
Ответ от Мария[гуру]
заниматься, а нагрузку должен тренер назначить
заниматься, а нагрузку должен тренер назначить
Ответ от Zasder[активный]
к выше сказанному. (помимо тренера)Если хочешь набрать массу, много кушай, 6 раз в день ( завтрак, обед, ужин+ перекусы) Также пей гейнер перед и после качалочки)P.S. только не покупай русский
к выше сказанному. (помимо тренера)Если хочешь набрать массу, много кушай, 6 раз в день ( завтрак, обед, ужин+ перекусы) Также пей гейнер перед и после качалочки)P.S. только не покупай русский
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Что делать новичку в качалке ...
выпирает левая лопатка, сколиоза нет позвоночник ровный, на днях в качалке перенапрягся болела спина между лопаток
что-то на твоих фото не видно чтоб выпирала, а вообще всё просто, лопатки обычно выпирают у людей с
подробнее...
спросили в Недосып
ходить в качалку каждый день или лучше через день?
Ходить в качалку по своим ощущениям, но явно не каждый день.
Масса набирается во время
подробнее...
ходить в качалку каждый день или лучше через день?
Ходить в качалку по своим ощущениям, но явно не каждый день.
Масса набирается во время
подробнее...
Девушка в качалке это нормально или все-таки нет?
Девушка в качалке это нормально. Правда пацаны от тренировок отвлекаются)) ) А вообще, такая
подробнее...
Возможно ли набрать мышечную массу занемаясь на турнике а не в качалке ?
Привет Ромашка. Я мастер спорта по пауерлифтингу. (Силовое трое борее) .
Я начинал заниматься
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Здравствуйте! А почему некоторые спортсмены в качалке одевают ремень когда делают упражнения?
я его всегда одеваю, в независимости от веса штанги. Береженого бог бережет.
Пояс держит спину
подробнее...
Я Дрищ, аж в качалку стыдно ходить
Хорошо, что ты осознаешь, что ты дрищ. Это уже 1 шаг в верном направлении.
Далее скажу, что
подробнее...
Хочу в качалку-тело ни какое. Хочу, но стесняюсь чего-то, развейте или подтвердите мои мысли.Подробнее внутри....
Стесняться никому не запрещено, но если чего то хочешь достичь, то придется себя перебороть. Лично
подробнее...
спросили в Шифр
Я знаю что в качалках немало геев. Но они шифруются. Как их определить, чтобы не обломаться, если ошибешься?
ну они такие.... такие геи! чёрт, я даже не знаю, как описать. Тут нужно чувствовать. Вот
подробнее...
Я знаю что в качалках немало геев. Но они шифруются. Как их определить, чтобы не обломаться, если ошибешься?
ну они такие.... такие геи! чёрт, я даже не знаю, как описать. Тут нужно чувствовать. Вот
подробнее...