в каких дозах принимать гейнер

Ответ от Inter Milan[мастер]
Лучше бы ты подкачался, чем всякую хрень глотать

Ответ от АЛЕКСАНДР[гуру]
Для тех, кто желает быстрее увеличить мышечную массу предлагается использование формулы Get-Big-Quick: для приготовления напитка смешать 6 ложек (275 г) порошка с 2,28 л нежирного молока, добавить 3 яичных белка, увеличивающие содержание белка на 12 г и калорийность на 68 калорий. Для вкуса и получения еще большего количества калорий и белков можно добавить 0,57 л нежирного мороженого или охлажденного йогурта вместе с 4 столовыми ложками солодового сухого молока (еще 563 калорий и 19 г белка) ; или 5 столовых ложек меда (еще 344 калорий) ; или 2 банана вместе с 1 чашкой ягод. Смесь взбить и поместить в холодильник. Продукт даст более, чем 3100 калорий и более, чем 150 г белка. Начинать употреблять напиток небольшими порциями — по 1–2 стакана в день в течение недели в дополнение к обычному рациону, пока организм не привыкнет к такому режиму. Один стакан принимать утром, другой — в середине дня или после ужина, т. е. в любое время при возникновении чувства голода. Через неделю увеличить дозу еще на 1 стакан. Если Вы почувствуете, что такая доза велика, добавляйте только по 1/2 стакана в день. Помните, что организм усваивает в день только определенное количество элементов, поэтому начинайте медленно, постепенно увеличивая дозу. Только тогда Вы наберете большую мышечную массу!

Ответ от Пират[гуру]
Порцию (совок) за час перед тренировкой и 1-2 порции в течении дня

Ответ от Наблюдатель[гуру]
Содержание питательных веществ в одной порции (5 ст. ложек (=229 г) на 480 мл воды) :
Калории – 842
Жиры – 3 г
Холестерин – 42 мг
Натрий – 142 мг
Калий – 125 мг
Углеводы – 171 г
Белок – 35 г
Содержание питательных веществ в одной порции (5 ст. (=229 г) ложек на 480 мл молока) :
Калории – 1052
Жиры – 9 г
Холестерин – 48 мг
Натрий – 168 мг
Калий – 125 мг
Углеводы – 194 г
Белок – 51 г
Содержание питательных веществ в одной порции Get-Big-Quick (6 ст. ложек (=275 г)) :
Калории – 3105
Жиры – 15 г
Холестерин – 60 мг
Натрий – 210 мг
Калий – 150 мг
Углеводы – 596 г
Белок – 150 г
Метаболические оптимизаторы:
Папаин – 50 мг
Avena Sativa – 50 мг
Гамма-оризанол – 50 мг
Цитохром С – 100 мг
Пепсин – 15 мг
Golden Seal – 50 мг
Smilax Aristolochiaefolia – 100 мг
Витамин В6 + OKG – 100мг
Женьшень – 200 мг
Смилагенин – 50 мг
Бромелайн – 40 мг
Анаболические агенты:
Колострум IGF – 750 мг
Кампестерол – 512 мкг
Аргинин пироглутамат – 2000 мг
Дибенкозид – 10 мг
L-карнозин – 75 мг
Хром GTF – 50 мкг
Ферулиевая кислота – 250мкг
Сульфат ванадия – 70 мкг
ПАБК – 400 мг
Фукостерол – 1161 мкг
Бета-ситостерол – 858 мкг
Октакосанол – 127 мг
Бор – 5000 мкг
Инозин – 100 мг
Стигмастерол – 292 мкг
Липотропики и энергетики:
Холиновый комплекс – 10 мг
Олеиновая кислота – 175 мг
L-карнитиновый комплекс – 100 мг
Стеариновая кислота – 200 мг
Инозитол – 400 мг
Линоленовая кислота – 200 мг
Аминокислоты:
незаменимые
Аргинин – 1496 мг
Лейцин – 2891 мг
Изолейцин – 1953 мг
Валин – 2145 мг
Лизин – 2553 мг
Фенилаланин – 1722 мг
Метионин – 996 мг
Триптофан – 438 мг
Треонин – 1581 мг
Гистидин – 958 мг
заменимые
Аланин – 1256 мг
Глицин – 947 мг
Цистин – 309 мг
Серин – 2045 мг
Аспартат – 2605 мг
Пролин – 3103 мг
Тирозин – 1799 мг
Глутамат – 6251 мг
Рекомендации по применению:
Смешать 5 ложек порошка с 450 г воды или нежирного молока (желательно взбить смесь в миксере с кусочками льда) . Принимать от 1 до 3 порций в день в дополнение к Вашему обычному рациону.

Ответ от 3 ответа[гуру]