Как пить гейнер для набора массы
Автор MIRRoWINDeR X1000 задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как принимать гейнеры для быстрого набора массы? и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Для набора мышечной массы гейнер принимают спустя 20-30 минут после тренировки, чтобы восполнить энергию, так как сразу после нагрузок организм еще не готов к усвоению. Новичкам можно выпить часть порции перед занятием, утром после пробуждения и на ночь. В дни отдыха добавку пьют в самый продолжительный перерыв между едой. Размешивать порошок лучше с молоком. Выбирайте продукты без простых сахаров. Гейнер не заменяет обычную еду, такую как каши, мясо, птица и супы, а лишь дополняет ее. Для роста массы необходимы базовые силовые упражнения: приседания, становая тяга и жимы. При стаже около трех месяцев достаточно одной разовой дозы после занятия.
Ответ от чёт приуныл[гуру]
При стаже 3 месяца нет особого смысла использовать гейнер. Если очень уж хочется, то можно выпить разовую дозу сразу после тренировки. В день без тренировки - в самый продолжительный период между приемом пищи.
При стаже 3 месяца нет особого смысла использовать гейнер. Если очень уж хочется, то можно выпить разовую дозу сразу после тренировки. В день без тренировки - в самый продолжительный период между приемом пищи.
Ответ от Леонид Баранов[гуру]
во первых на занятиях работа так чтоб мышцы рвались. во вторых не более трёх раз в неделю. в третьих до обеда. а питание так. Перед тренировкой витамин с и аминокислоты. После неё играм 100 гейнера и восстанавливающие кислоты. рис есть постоянно на воде раз приправив любым жидким китайским соусом. Протеины не менее 300 грамм в день. На рыбу и морепродукты не налегай. Протеинов там много но и ртути тоже. Перед сном грамм 200 гейнера и ночью когда встанешь в туалет тоже играм 100-150 гейнера.
Через месяц себя не узнаешь. Главное в знали рви и мечи чтоб из него еле выползать. Но делай только силовые нагрузки, откажись от динамических.
во первых на занятиях работа так чтоб мышцы рвались. во вторых не более трёх раз в неделю. в третьих до обеда. а питание так. Перед тренировкой витамин с и аминокислоты. После неё играм 100 гейнера и восстанавливающие кислоты. рис есть постоянно на воде раз приправив любым жидким китайским соусом. Протеины не менее 300 грамм в день. На рыбу и морепродукты не налегай. Протеинов там много но и ртути тоже. Перед сном грамм 200 гейнера и ночью когда встанешь в туалет тоже играм 100-150 гейнера.
Через месяц себя не узнаешь. Главное в знали рви и мечи чтоб из него еле выползать. Но делай только силовые нагрузки, откажись от динамических.
Ответ от Лёня[гуру]
300 г протеинов при весе 49 кг????
300 г протеинов при весе 49 кг????
Ответ от Александр Иванов[гуру]
болван выкини это дерьмо!! все равно это параша все и не нарастишь ты с них мышц.
болван выкини это дерьмо!! все равно это параша все и не нарастишь ты с них мышц.
Ответ от Ѝдуард Святов[мастер]
не будь дураком
не будь дураком
Ответ от Инопланетный Будда[гуру]
Через ротовую полость. Массу от гейнера очень быстро наберешь, но преимущественно жировую 🙂
Через ротовую полость. Массу от гейнера очень быстро наберешь, но преимущественно жировую 🙂
Ответ от Ёергей Вольных[гуру]
Гейнер это пустая трата денег, купи гречневу крупу, рис, овсянку и расти на здоровье
Гейнер это пустая трата денег, купи гречневу крупу, рис, овсянку и расти на здоровье
Ответ от Админ ProTvoySport.ru[мастер]
Пе6йте гейнер часть порции перед тренировкой и потом после. Размешивайте с молоком, так вкуснее. Также выпивайте еще после сна, когда с утра просыпаетесь. Это стандартный метод приема гейнера для новичков. Вот еще ссылка
Пе6йте гейнер часть порции перед тренировкой и потом после. Размешивайте с молоком, так вкуснее. Также выпивайте еще после сна, когда с утра просыпаетесь. Это стандартный метод приема гейнера для новичков. Вот еще ссылка
Ответ от Ulya evdokimova[новичек]
Что такое гейнер и как его принимать? Мужу тоже нужно потолстеть
Что такое гейнер и как его принимать? Мужу тоже нужно потолстеть
Ответ от Игорь Николаев[гуру]
Ешь сало, масло, макароны и наберёшь вес
Ешь сало, масло, макароны и наберёшь вес
Ответ от Иван[мастер]
При выборе гейнера обязательно смотри что бы он не содержал простые сахара, гейнер нужно принимать после трени в течении 20-30 мин и на ночь, не забывай нормально питаться, с едой не заморачивайся : Обычная домашняя еда каши, мясо, птица, супы: просто жри, а в тренажерном зале делай становую тягу присед и жимы
При выборе гейнера обязательно смотри что бы он не содержал простые сахара, гейнер нужно принимать после трени в течении 20-30 мин и на ночь, не забывай нормально питаться, с едой не заморачивайся : Обычная домашняя еда каши, мясо, птица, супы: просто жри, а в тренажерном зале делай становую тягу присед и жимы
Ответ от Pal4ick vol4ick[гуру]
Перед тренеровкой или после!
Перед тренеровкой или после!
Ответ от ДружбуНеПредлагать!ТолькоЗамуж![эксперт]
Кушай ложками
Кушай ложками
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как принимать гейнеры для быстрого набора массы?
Что лучше креатин или гейнеры для набора массы? если я занимаюсь в зале. рост 189 вес 74. пытаюсь кушать стабильно.
Не жри всякую дрянь. И никому не верь. Просто - планомерные занятия, регулярное питание, медленно
подробнее...
Вес 77 рост 182 возр. 20 лет! Какой протеин или гейнер посоветуйте для набора веса чтоб фигура красивой было )
Под термином «гейнер» в сфере спортивного питания обычно подразумеваются белково-углеводные
подробнее...
Здравствуйте, подскажите пожалуйста! через какое время приема гейнера будет виден результат набора массы?
Я принимал так: две столовые ложки на 300мг Молока за два часа до тренировки. Потом еще приходил и
подробнее...
как принимать гейнер с креатином
Гейнер нужно пить сразу после тренировки.
Креатин лучше всего пить так - в день тренировки
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Иод
какой гейнер лучше Serious Mass или Hard Fast ???
Serious Mass от Optimum Nutrition - эффективный гейнер для набора веса, специально разработанный
подробнее...
какой гейнер лучше Serious Mass или Hard Fast ???
Serious Mass от Optimum Nutrition - эффективный гейнер для набора веса, специально разработанный
подробнее...
Что такое Гейнер? какие за и против ?
Гейнеры и протеины: за и против
Человеку, перед которым стоит проблема, как набрать вес,
подробнее...
Подскажите про питание при наборе мышечной массы.
Для набора мышечной массы нужно потреблять на 10-15% больше калорий, чем вы тратите, и обязательно
подробнее...
скажите как лучше пить мега гейнер dymatize
через рот.
по сути вопроса - ни один гейнер не поможет тебе, потому как ты всё равно при
подробнее...
Хочу набрать мышечную массу. Помогут ли протеины ?
В многочисленных книгах, статьях и рекомендациях по тренировкам даётся однотипная и довольно
подробнее...
Какое спортивное питание лучше пить для единоборств (рукопашный бой)
Купи себе протеины и BCAA самое нужное. Можно еще какой нибудь энергетик, так, если деньги лишние
подробнее...
Посоветуйте гейнер с пониженным содержанием углеводов и повышенным содержанием белков!
дак не гейнер нужен а протеин)) )
гейнер это в одной порции всреднем 4000калорий
Как пить гейнер
лучше б ты купил Вейдеровский гейнер. а не ЭТО. Смотри сколько в 100 гр белка и углеводов. прикинь
подробнее...
как правильно пишется слово несладкий?
Я предпочитаю несладкий чай.
Я предпочитай чай не сладкий, а натурального вкуса.
Если есть
подробнее...