Автор Мадам Романова задал вопрос в разделе Прочее кулинарное
В какой рыбке больше всего омега-3? и получил лучший ответ
Ответ от Жака[новичек]
Больше всего омега-3 жирных кислот, включая эйкозопентаеновую и докозогексаеновую кислоты, содержится в жирных сортах рыбы. Абсолютными лидерами являются семга, скумбрия и анчоусы. Из наиболее доступных и полезных вариантов стоит выделить селедку и сардины. Сардины уникальны тем, что сохраняют все полезные свойства и омега-3 даже в консервированном виде. Селедку можно употреблять как в свежем, так и в соленом виде, что делает ее отличным повседневным выбором. Если вы ищете альтернативу рыбным продуктам, чемпионом по содержанию омега-3 и омега-6 является льняное масло холодного отжима. Также эти полиненасыщенные жиры встречаются в шпинате, орехах и рапсовом масле.
Ответ от Elena ***[гуру]
В лососевых породах больше всего.
В лососевых породах больше всего.
Ответ от Master-blaster[гуру]
какая разница все равно организм за один прием много не усвоит.
какая разница все равно организм за один прием много не усвоит.
Ответ от Ирина Вырвинская[гуру]
Омега-3 жирная кислота незаменима в борьбе со старением. Этот уникальный элемент не синтезируется в организме, поэтому очень важно принимать его в качестве пищевой добавки к основному питанию. Мы получаем Омега-3 из высококачественного жира анчоусов и сардин, богатого соединениями ЭПК и ДГЛ (эйкозопентаеновой и докозогексаеновой кислотой).
Омега-3 жирная кислота незаменима в борьбе со старением. Этот уникальный элемент не синтезируется в организме, поэтому очень важно принимать его в качестве пищевой добавки к основному питанию. Мы получаем Омега-3 из высококачественного жира анчоусов и сардин, богатого соединениями ЭПК и ДГЛ (эйкозопентаеновой и докозогексаеновой кислотой).
Ответ от ALYONA BELOVA[гуру]
Пикша
Пикша
Ответ от Irichka[гуру]
селедка
селедка
Ответ от Ирина Музыченко[эксперт]
Omega-3 жирных кислот являются группой полиненасыщенных жиров, обычно содержатся в шпинате и других зеленых листовых овощах, горохе, фасоли, рыбе, орехах, масле из семян льна, масле из рапса, а также в креветках
Omega-3 жирных кислот являются группой полиненасыщенных жиров, обычно содержатся в шпинате и других зеленых листовых овощах, горохе, фасоли, рыбе, орехах, масле из семян льна, масле из рапса, а также в креветках
Ответ от Ир.на[гуру]
все правильно сказали, из недорогих рыб сардины, даже в консервированном виде у них все эти Омеги сохраняются (только у сардин!) , ну и селедочка.
все правильно сказали, из недорогих рыб сардины, даже в консервированном виде у них все эти Омеги сохраняются (только у сардин!) , ну и селедочка.
Ответ от Ђатьяна Маркова[гуру]
Больше всего этих жиров в льняном масле. Продаётся свободно в аптеке.
Больше всего этих жиров в льняном масле. Продаётся свободно в аптеке.
Ответ от Alla Alla[гуру]
в жирной типа сельди, скумбрии, сёмги...
в жирной типа сельди, скумбрии, сёмги...
Ответ от Ѝля[гуру]
в жирных породах
в жирных породах
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: В какой рыбке больше всего омега-3?
спросили в Другое
постное масло-это какое масло
В дни Великого поста самое время поговорить о постном масле. Так называют любые растительные масла,
подробнее...
постное масло-это какое масло
В дни Великого поста самое время поговорить о постном масле. Так называют любые растительные масла,
подробнее...
Омега-3 в каких продуктах в достаточном количестве?
Наибольшее количество омега-3 содержится в жирной и полужирной морской рыбе. К лидерам относятся
подробнее...
спросили в Рыба Рыбий жир
АПТЕЧНЫЙ РЫБИЙ ЖИР В КАПСУЛАХ- ТАК ОТ НЕГО ХУДЕЮТ ИЛИ ВЕС НАБИРАЮТ? НА МЫШЕЧНУЮ МАССУ ОН НЕ КАК НЕ ВЛИЯЕТ??
Рыбий жир — вещество, содержащее витамины A и D, а так же полиненасыщенные жирные омега-3 кислоты:
подробнее...
АПТЕЧНЫЙ РЫБИЙ ЖИР В КАПСУЛАХ- ТАК ОТ НЕГО ХУДЕЮТ ИЛИ ВЕС НАБИРАЮТ? НА МЫШЕЧНУЮ МАССУ ОН НЕ КАК НЕ ВЛИЯЕТ??
Рыбий жир — вещество, содержащее витамины A и D, а так же полиненасыщенные жирные омега-3 кислоты:
подробнее...
спросили в Сосуды Пергам
Какие продукты полезны для сосудов?
Полезные для сосудов продукты:
Все фрукты и овощи, чем разнообразней тем лучше. Одни из самых
подробнее...
Какие продукты полезны для сосудов?
Полезные для сосудов продукты:
Все фрукты и овощи, чем разнообразней тем лучше. Одни из самых
подробнее...
Как привести холестерин в норму?
Исключить из пищи насыщенные жиры
Типичной врачебной рекомендацией является снижение
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Можно ли есть сырую красную рыбу?
Очень вкусно приготовить строганину.
Непременным условием употребления строганины является
подробнее...
Как сосредоточиться на чтении книги? А то читаю и ничего не запоминается, как-будто и не читал...
Забудь все дела, возьми книгу и карандаш, читай и подчёркивай интересные мысли. Главу прочёл -
подробнее...
спросили в Ребенок Мама
Что можно кушать кормящей маме новорожденного ребенка?...
Для того чтобы малыш и дальше получал с молоком все только самое полезное Вам необходимо правильно
подробнее...
Что можно кушать кормящей маме новорожденного ребенка?...
Для того чтобы малыш и дальше получал с молоком все только самое полезное Вам необходимо правильно
подробнее...
спросили в Полезно Сосуды
Что полезно для сосудов?
Для здоровья сосудов важен комплексный подход. В рационе должны быть овощи и фрукты: свекла,
подробнее...
Что полезно для сосудов?
Для здоровья сосудов важен комплексный подход. В рационе должны быть овощи и фрукты: свекла,
подробнее...
Бег и диета
Как сгонять вес. Инструкция для любителей бега.
Обычные принципы диет мало подходят бегунам.
подробнее...
что такое сухая мышечная масса ?
Считается, что тело человека состоит из жировой и безжировой массы. Обе эти величины измеряются в
подробнее...
какая рыба самая полезная?
Самой полезной рыбой, богатой омега-3 жирными кислотами, традиционно считаются лосось, форель,
подробнее...