вес встал

Ответ от Знаю все Обо всем[гуру]
Поэтому и нужно не взвешиваться, а измерять параметры. Потому что хрен разберешь жира больше стало, или мышц, или воды, или в туалет еще не сходила. Напиши рост, вес и параметры

Ответ от Анастасия Ерохина[гуру]
Извините, но как это вес важнее параметров? Важнее объемы, именно они говорят о том, что жир уходит. Он легче мышц. А привес от того, что 1200 ккал - очень мало. Организм в стрессе и будет удерживать жир и сжирать мышцы. Будет кожа дряблая и прослойка жировая. Поднимите до1500. После тренировки кушаете? Может, еще скоро КД и вода задерживается.

Ответ от Dmitry Trubchaninov[гуру]
Прежде всего давайте сразу же оговоримся, что похудеть за неделю на пятнадцать – двадцать килограммов в домашних условиях, как бы вы ни старались, всё же практически невозможно. Не стоит поэтому даже обращать какое-либо внимание на подобные рекламные объявления, в которых фигурируют такие цифры. Если и существует возможность быстро похудеть на пятнадцать килограммов за неделю, то это явно требует либо применения каких-либо сильнодействующих препаратов (что обязательно скажется впоследствии на вашем здоровье) , либо для этого потребуется хирургическая операция по удалению излишков жировой ткани (что тоже обойдётся вам в кругленькую сумму, да и далеко не каждая женщина решится на такой шаг) . А вот похудеть на два-три-четыре килограмма за неделю в домашних условиях – это вполне реальная возможность вновь одеть ваши любимые вещи, которые нынче стали вам немного тесноваты. Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Ответ от Марина савельева[новичек]
Катюша, так к сожалению бывает. Это нормальная реакция организма (женского) . Надо немного потерпеть и вес дальше пойдет уменьшаться. Но только имей в виду, что далее организм будет очень неохотно расставаться с тобою ненавистными кг, а по его мнению ты расходуешь его НЗ. А еще надо смотреть на конституцию тела. Если кость широкая, высокий рост, то возможно тебе и не нужно эти 65 кг. Смотри на свое самочувствие. И еще. «Мужчина не собака, на кости не бросается» (поверь, я не маленькая девочка и кое-что в жизни знаю) . Да еще ты в самом детородном возрасте. Твой организм готовит себя к материнству, небольшой «жирок» в области талии и бедер ему необходим. Если ты не спортсменка, то не стремись добиться кубиков на животе, гормоны, отвечающие за сексуальность и повышающие либидо, формируются именно в области животика. Небольшой мягкий животик куда сексуальнее и женственнее каменного пресса.
И сантиметры важнее килограммов. Настоящее похудение начинается, когда уходит не вес (не только вес) , а объем (сантиметры уходят, причем везде: руки, талия, бедра, ноги и т. д. Ну а в общем, удачи тебе.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]