витамин е норма в день

Ответ от Жанна[гуру]
Фолиевая кислота необходима для развития зародыша, кроветворения и формирования плаценты. При беременности потребность в ней возрастает в 3-4 раза. Профилактическая норма составляет 400 мг в день, например, по 1 таблетке 100 мг 3 раза в день, остальное поступает с пищей (бобовые, шпинат, капуста, печень, творог, яичный желток). Начинать прием нужно как можно раньше и продолжать до конца беременности. Норма витамина Е в день составляет до 400 МЕ. Для профилактики обычно принимают по 1 капсуле 100 или 200 МЕ, остальное содержится в пище. Во время беременности витамин Е пьют очень осторожно, иногда только при угрозе выкидыша, так как он может вызывать сокращение матки. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для подбора дозировки и избегайте передозировки при одновременном приеме мультивитаминов, где дозы уже могут быть достаточными или завышенными.