Витамины в1 и в2
Автор Ђуся Шишкова задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
2. Роль витаминов В1 и В2 в жизнедеятельности организма. Нормы и потребности витаминов. и получил лучший ответ
Ответ от Valentyna[гуру]
Витамин В1, или тиамин. При недостатке тиамина страдает не только углеводный, но и практически все другие виды обмена. Потребность в тиамине существенно зависит от качественной и количественной структуры питания. Преобладание в рационе углеводов и белков увеличивает потребность в тиамине, увеличение доли жиров, наоборот, снижает эту потребность. Препятствует окислению аскорбиновой кислоты и пиридоксина. В спортивной медицине витамин В1 применяется в профилактических целях в периоды интенсивных физических и психических нагрузок.
Витамин В2, или рибофлавин. Участвует в осуществлении процесса клеточного дыхания, влияет на все виды обменных процессов. Особенно важную роль играет в обеспечении зрительных функций, нормального состояний кожных покровов и слизистых оболочек, синтезе гемоглобина. Применяется для профилактики гиповитаминоза в периоды физических и психических нагрузок, восстановительном периоде, при терапии состояний перенапряжения и анемии.. Витамины В1 и В2 укрепляют мышечные волокна, суточная потребность в витамине В1-3-5 мг, В2-3 мг. ..
подскажите! можно ли есть хлеб на диете? хлеб довольство? если только овощи и хлеба чуть чуть?
вот статья, которую я выложила на одном из форумов. я слежу за фигурой и могу определенно сказать,
подробнее...
Чем полезны перепилиные яйца и как. их употреблять в пищу?
ерепелиное яйцо – ценнейший, антибактериальный, иммуномодулирующий, противоопухолевый продукт.
подробнее...
девушки, кто-нибудь принимал для волос, ногтей и кожи пивные дрожжи? если да, какие ощущения? помогает ли?
Скорее всего, люди просто не пили. А ответили, чтобы получить баллы.
Мои двое сыновей
подробнее...
Полезны ли замороженные ягоды и фрукты?
Быстрозамороженные овощи по своей питательной ценности и по содержанию водорастворимых витаминов
подробнее...
Какие витамины в арбузе?
Содержание витаминов и химических элементов в арбузе
Содержание в 100 г продукта:
Какими витаминами богата Петрушка?
В петрушке много витаминов А и С. Всего одна столовая ложка (с горкой) свежих листьев петрушки
подробнее...
кто, когда и где впервые начал выращивать в России апельсины?
Есть версия, что это сделал князь Александр Меньшиков . Конечно, потребовались специальные условия
подробнее...
Этот бразильский экзотический фрукт достаточно редкий гость на нашем рынке. Что это за фрукт?
Гравиола — annona muricata.
«На лицо ужасные, добрые внутри» гигантские плоды гравиолы
подробнее...
Чем полезна красная смородина?
Ягоды красной смородины содержат до 10% сахаров и до 4% кислот, в них есть минеральные соли и
подробнее...
какое строение зародыша у пшеницы
Плодовые оболочки, образовавшиеся из стенок завязи, состоят из нескольких слоев клеток: наружный
подробнее...
чем повысить лейкоциты
Для повышения лейкоцитов в крови рекомендуется 2-3 раза в день пить по 1/4 ст. холодного настоя
подробнее...
сколько воды в арбузе
Помимо высоких вкусовых качеств арбуз богат многими питательными веществами. На 90% он состоит из
подробнее...
чем полезна стручковая фасоль?
В древности на Руси стручки фасоли называли цареградскими бобами, а позднее переименовали в бобы
подробнее...
Есть ли йод в гречке?
Среди круп, которые должны составлять основу здорового меню на каждый день, гречка занимает первое
подробнее...
чем полезна красная фасоль?
Красная фасоль с древних времен является продуктом, с которым тесно связана жизнь японцев. По
подробнее...