витамины для активности

Ответ от Нюрка[новичек]
Витамины для улучшения памяти и работы мозга
Человеческий мозг обладает таким уникальным свойством, как память. Она делает мозг чем-то вроде жесткого диска, на котором постоянно записывается, хранится и воспроизводится любая информация. Однако память может ухудшаться в силу разных внешних и внутренних причин: болезней, стрессов, неграмотного питания. Недостаток определенных веществ и микроэлементов также ослабляет мозговые процессы. Медики давно установили, чтобы не терять память к концу жизни, должны постоянно присутствовать в организме человека определенные витамины для памяти, перечень которых мы обсудим в этой статье.
Витамины В — самые главные для мозга
Главные витамины для мозга – витамины группы В. И это справедливо ведь именно они активизируют память и мышление.
Эти витамины комплексно поддерживают центральную нервную систему. Являясь антиоксидантами, они служат хорошей защитой мозга от перегрузок и раннего старения, принимают участие в обогащении кислородом мозговых клеток.
Отсутствие или недостаток этих витаминов затрудняет синтез аминокислот – нейромедиаторов, передающих нервные импульсы между нейронами, что ухудшает работу памяти.
Эта группа включает важнейшие витамины для улучшения памяти — В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12.
Познавательные функции мозга от тиамина (В1)
Присутствие тиамина в организме влияет на познавательные функции мозга и его способность запоминать информацию. При его недостатке происходит накапливание мочевой кислоты, ослабляющей работу мозга.
Никотиновая кислота (В3 или РР) стимулирует мозговую деятельность, вырабатывается энергии в нервных клетках.
От витамина В6, аналогично витамину В5, зависит активная работа мозга. Он также защищает от последствий алкогольного и никотинового отравления.
Другие не менее важные витамины для мозга
Кроме витаминов группы В, организму человека требуются и другие витамины для улучшения памяти и внимания.
Аскорбиновая кислота (витамин С)
Водорастворимый очень сильный антиоксидант, защищающий организм от психических и физических перегрузок. От достаточности в организме этого витамина зависят усвоение, а также устойчивость витаминов группы В.
Отличным поставщиком витамина С служат цитрусовые, черная смородина, капуста, яблоки, киви, абрикосы, болгарский перец, помидоры, шиповник, земляника, облепиха, перечная мята, картофель в мундире.
Кальциферол (витамин D)
Витамины для развития внимания
Способность запоминать определенные события дается человеку с рождения и с каждым днем этот природный дар совершенствуется. Но со временем, в силу определенных обстоятельств, многие люди начинают жаловаться на ухудшение памяти – обычно это происходит к 45-50 годам, но у некоторых подобные проблемы начинаются гораздо раньше.
Следует уяснить, что ухудшение памяти – не наследственная предрасположенность и не возрастная особенность, а самая настоящая болезнь. В первую очередь (при отсутствии хронических заболеваний) ухудшение памяти связано с недостатком определенных витаминов в организме, из-за чего активность клеток мозга значительно снижается.
Витамины, способствующие улучшению памяти и внимания помогают сохранить нормальный уровень работоспособности в любом возрасте и при любом роде занятий.
Для начала, надо разобраться — какие витамины влияют на улучшение памяти, чтобы выбрать необходимый для себя витаминный комплекс.
Что нужно для улучшения внимания и памяти
Рассмотрим витамины и минералы, наличие которых обязательно в организме человека для нормального функционирования мозговой деятельности.
Витамины группы В
Это главные витамины для мозга, которые активизируют память и мышление, защищают клетки мозга от раннего старения и перегрузок, комплексно поддерживают центральную нервную систему. Эта группа включает в себя следующие важнейшие компоненты для улучшения пам

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]