витамины для увеличения роста

Ответ от Анджела[гуру]
На рост непосредственное влияние оказывают витамины: А, D и В.
Главный витамин для увеличения роста - это витамин А. Больше всего его в моркови. Потому что в ней содержится большое количество каротина, который в дальнейшем преобразуется в витамин A, который нужен нам, чтобы вырасти. Так же его много содержится в свежей зелени, шпинате, томатах, репе, щавеле, в плодах шиповника, брюкве, в желтых фруктах и в других продуктах.

Витамин, D - отвечает за рост костей. Это важный элемент, т. к. чем больше вырастут наши кости, тем больше мы вырастим. Его мы получаем его под воздействием солнечного света или с пищей, в которой он содержится. Ультрафиолетовые лучи, действуя на масла кожи, способствуют при этом образованию этого витамина, после чего он впитывается в тело. Но организму человека не хватает количества витамина, D, вырабатываемого под воздействием солнца, именно поэтому необходимо принимать его с пищей. Дневная доза для взрослого человека составляет 5-10 гр. В больших количествах витамин D находится в: рыбьем жире, сардине, лососе, тунце, молоке.
В большом количестве витамин B, содержится в сливочном масле, яичном желтке, в орехах, в большинстве овощах, в сухих дрожжах, в молоке, арахисе, в цельной пшенице. Он должен поступать в организм ежедневно, а излишки этого витамина не запасаются в организме, а выводятся.