витамины перед экзаменами

Ответ от Jordan[гуру]
Для поддержки памяти перед экзаменами рекомендуют витамины группы В: В1 и В6, которые называют витаминами спокойствия, а также витамин РР (никотиновая кислота) для улучшения мозгового кровообращения. Часто абитуриенты пьют Глицин, Биотредин или Пикамилон, но важно понимать, что это лекарства, а не витамины. Глицин безопасен и улучшает работу мозга, однако может вызывать сонливость. Прием таких средств начинают заранее, за три-четыре недели до экзамена, так как заметный эффект наступает не ранее чем через две недели регулярного использования. Для реальной пользы обязательно дополняйте препараты натуральным питанием: ешьте творог, мед, орехи, фрукты, овощи и немного шоколада для питания мозга глюкозой. Ежедневные прогулки на свежем воздухе и грамотное чередование занятий с отдыхом работают не хуже любых таблеток.