вода с лимоном во время тренировки

Ответ от Ѐуслан Ахмедов[эксперт]
Нужно, но пить нужны немного, по немногу, не нужно сразу жажду утолять

Ответ от Дмитрий Шейкин[гуру]
Конечно можно и даже нужно. Любой нормальный тренер вам это скажет.

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Это даже не обсуждается, организм же сам просит, конечно.

Ответ от Евг Шелест[гуру]
Чувство жажды начинает ощущаться с запозданием, приблизительно минут на 15, после реальной потребности организма. При даже незначительном обезвоживании (а воду мы теряем не только с потом, а и с дыханием, кровь загущается и резко увеличивается нагрузка на сердце - густую кровь качать труднее и на почки - это фильтры, которые нормально работают только при достаточном количестве жидкости в организме. Потери на тренировке могут быть весьма значительными. Вывод - пить надо, но не напиваясь, как бурдюк, а часто и понемногу. Основной критерий здесь - хочется. Хочется - надо пить, а не думать надо или нет - организм умнее, чем любые советчики или советчицы. Вот свой организм внимательно и слушайте.

Ответ от Меджид мурсалов[новичек]
нет

Ответ от Вячеслав Биричевский[гуру]
Однозначно можно или нельзя никто такого ответа не даст. Мнение первое: При потере около 2% от веса тела за тренировку неотражается на здоровье - выходит вода и мы чувствуем только жажду, При потере около 5% наступает полуобморочное состояние, но за тренировку столько не выгнать воды, если конечно мы не в тропиках. Первое мнение - пить не стоит. ..Мнение второе: нужно пить небольшими глотками (по 1, 2) тёплую воду, можно растворять в ней глюкозу с аскорбиновой кислотой. При потере воды происходит загущение крови, это может вызвать тромбы. О том что стоит пить воду пишут в советской спортивной литературе. На летних тренировках сборной России по Кудо врач сборной так же говорил о питье с глюкозой. Воду брали или в термосе или пластиковую бутылку оборачивали газетами, чтоб сохранялась тёплая. Так же Сергей Бадюк (наш Стритфайтер, каратист, лифтёр) тоже говорит, что на тренировках пьёт, но не утверждает, что это обязательно надо. ..Моё мнение - всё зависит от нагрузки на тренировке и от привычки. Если с железом работать - то можно пить. Если интенсивно бороться или биться на скорости на пределе дыхания (когда кислорода не хватает) и тебя и так чуть на изнанку не выворачивает, то думаю если ещё попить - то точно вывернет. ..Повторюсь - однозначного мнения по этому вопросу нет.

Ответ от Георгий Кудрявцев[гуру]
Если уже на то пошло то лучше просто воду даже не газированую

Ответ от Екатерина Вертипрахова[новичек]
не желательно

Ответ от Да как так-то?[гуру]
пить можно. воду с лимоном - нет.

Ответ от La Otra[гуру]
Не надо. Американская безграмотная пропаганда. Происходит отек мышцы, меж тем и до отека легкого не далеко, если перетрудитьcя. До тренировки пейте, за 1 4ас, и после-20-30 минут.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]