всё время тянет в сон

Ответ от Alexey Khoroshev[гуру]
Существует весьма интересная теория (уже подтвержденная практикой) повышенной сонливости даже при достаточном времени ночного сна.
Так распорядилась природа на генном уровне. Многочисленные исследования, проведенные американскими специалистами в области психологии и медицины, позволили выявить определенные участки ДНК, которые не только провоцируют повышенную сонливость у носителей особого варианта гена, но и могут послужить причиной такого серьезного заболевания, как нарколепсия. Дневные приступы непреодолимой сонливости и приступы внезапного засыпания – лишь одни из симптомов этого заболевания.
По мнению ученых, вариант гена, ответственный за повышенную сонливость, присутствует у 25% населения нашей планеты. Однако это вовсе не значит, что все 25 процентов страдают от серьезных нарушений, связанных со сном. Но отрицать негативное влияние гена DQB1 *0602 (именно такой код присвоен этому варианту гена) на бодрствующее состояние его носителей уже не имеет смысла. Именно он и виновен в нашей повышенной сонливости.
Марк Мэховалд (Mark Mahowald), главный врач Регионального центра по нарушениям сна в Миннесоте (Minnesota Regional Sleep Disorders Center) уверен, что средней продолжительности сна для людей, в общем, просто не существует. Ее не может существовать, так как помимо внешних причин, влияющих на качество сна, с которыми мы можем еще как-то побороться, существует огромное количество генов, которые также влияют на характер нашего сна.
Подробно: Все время тянет ко сну? Во всем виноваты гены: ссылка. ru/news/Vse-vremya-tyanet-ko-snu-Vo-vsem-vinovaty-geny.html Пробел уберите.
Более "простые" причины постоянного желания спать:
Первая причина — нехватка кислорода затормаживает функционирование организма. Возможно, в помещении просто жарко, душно и не хватает свежего воздуха. В итоге снижается умственная и физическая активность. Обратите внимание: если вы при этом часто зеваете, значит, действительно вам не хватает кислорода. Выход — чаще проветривать помещение, при этом лучше открывать окна, а не включать кондиционер.
Сытость — еще одна возможная причина, по которой вас тянет в сон. Если вас клонит в сон после еды — это нормально. Не зря в Испании для послеобеденного отдыха существует сиеста, а в Японии рядом с рабочими местами предусмотрены кровати.
Однако работоспособность головного мозга и энергичность напрямую зависит именно от того, что вы съели. Дабы не терять активность, отдавайте предпочтение белковой пище (мясу, яйцам, сыру и т. д. ) , после такой еды работоспособность повышается на 40%. Углеводная пища (крупы и злаки, картофель, мучное и т. д. ) повышает работоспособность только на 5–10%. А жирная еда даже снижает энергообмен, потому после такого обеда сильно тянет в сон.
Причиной, по которой вас днем клонит в сон, может быть понижение атмосферного давления. Это случается, когда меняется погода и в воздухе отмечается снижение количества кислорода.
И наконец, то, что Вас постоянно клонит в сон на рабочем месте, может быть связано с обычным переутомлением.
Другие, более простые причины постоянного желания спать: ссылка
Alexey Khoroshev
Высший разум
(1624674)
Значит,следует его как-то избегать,по мере возможности.
Хотя,зная напряженность Вашей работы,сделать это будет трудновато...