выбор протеина

Ответ от Александр Бородач[гуру]
Не бери эти протеины. Я бы посоветовал Option Nutrition (ON) - известнейший бренд, проверенный временем, с великолепным сочетанием качество/цена! Так же очень хорошие фирмы Ultimat Nutrition, Dymatize, SUN, BSN и др. Я бы посоветовал пить только быстрый протеин. Казеин нахер не надо, на ночь - лучше творогу просто похавать. Вообще по сути стереотип 2 г на 1 кг веса правильный. Но для роста массы вполне достаточно и 1 г белка на кг веса (проверено на личном опыте) . Я советую взять быстрый прот. 100% Gold Standard от ON/ или если хочешь смесь- комплексный прот, то Syntha-6 от BSN. Денег не пожалеешь.

Ответ от Yututy tyuty[гуру]
С твои стажем тренировок еще рано думать об протеине. Твой организм сможет развиваться без протеина с таким же успехом, что и с протеином. Покупать его можно, когда ты достигнешь оптимальной массы тела и тебе будет просто необходим доп. белок. И пока ты не начнешь нормально питаться, никакой протеин тебе не поможет.

Ответ от Алекс[гуру]
2 гр на вес тела в день это вместе с едой, усваивается зараз 30 грамм, после трени немного больше! рановато тебе с таким стажем о протеине думать, задуманешся когда с 6 разовым питанием поправлятся перестанеш!

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Протеинов дешёвых не бывает, так что не советую покупать эту ересь. Схема приёма белка в день на рост мышечных объёмов: 2,5 гр. х на свой вес.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]