выпила кофе

Ответ от Aleksey Aks[гуру]
Кофе содержит кофеин, блокирующий рецепторы аденозина в мозге, что вызывает чувство бодрости. Именно поэтому большинство людей после чашки кофе испытывают прилив сил и не могут уснуть. Однако реакция на напиток строго индивидуальна. У некоторых метаболизм кофеина происходит очень быстро или наблюдается парадоксальная реакция нервной системы, благодаря чему они спокойно засыпают даже после крепкого кофе. Если вы выпили кофе и беспокоитесь о сне, учитывайте время его употребления. Период полувыведения кофеина составляет несколько часов, поэтому пить его лучше не позднее чем за четыре-шесть часов до сна. Добавление молока или сливок немного смягчает воздействие на желудок и замедляет всасывание, но не нейтрализует бодрящий эффект полностью. Если же кофе на вас не действует, это может быть признаком выработавшейся толерантности или особенностью вашего организма.