Высокоуглеводные продукты
Автор Виктор Изерский задал вопрос в разделе Покупка и выбор продуктов
высокоуглеводные продукты. список и если можно содержание углевода в них. и получил лучший ответ
Ответ от Оксана домнина[гуру]
Содержание углеводов в 100 г съедобной части продуктов
Количество углеводов (г) Пищевые продукты
Очень большое (65 и более) Сахар-песок, карамель леденцовая, конфеты помадные, мед, мармелад, зефир, печенье сдобное, рис, макароны, варенье, крупа манная и перловая, финики, изюм, пшено, крупа гречневая и овсяная, урюк, чернослив
Большое (40-60) Хлеб ржаной и пшеничный, фасоль, горох, шоколад, халва, пирожные
Умеренное (11—20) Сырки творожные сладкие, мороженое, хлеб белково-отрубяной, картофель, зеленый горошек, свекла, виноград, вишни, черешня, гранаты, яблоки, соки фруктовые
Малое (5-10) Кабачки, капуста, морковь, тыква, арбуз, дыня, груши, персики, абрикосы, сливы, апельсины, мандарины, клубника, крыжовник, смородина, черника, лимонад
Очень малое (2-4,9) Молоко, кефир, сметана, творог, огурцы, редис, салат, лук зеленый, томаты, шпинат, лимоны, клюква, грибы свежие
ВЫСОКОУГЛЕВОДНЫЕ ПРОДУКТЫ
• Белый хлеб 100%
• Французский батон 116%
• Макароны из белой муки 119%
• Коричневые рис 132%
• Белый рис 138%
• Зерновой хлеб, отрубной хлеб 154-157 %
• Макароны из нерафинированной муки 188%
• Вареный картофель 323%
крупы макароны горох сладости сахар
Это все сладкое.
Мало знать количество углеводов, надо еще принимать во внимание, что углеводы бывают "быстрые","средние" и "медленные".Оксана Домнина, в принципе более менее полно ответила на ваш вопрос, поэтому могу предложить сайт, где почти на все продукты и блюда высчитана пищевая ценность просто в поиске набери то, что тебе нужно...
Геркулесовая каша. Банан, яблоко. Суп. Это высокоуглеводные продукты?
Банан высокоуглеводный. Геркулес если сварен не на молоке, то не высокоуглеводный. Но нужно следить
подробнее...
Объясните что это за типажы людей: анестеник, нормостеник, гиперстеник?
В зависимости от особенностей телосложения выделяют три типа фигуры: астеник (эктоморф) ,
подробнее...
Мёд при сушке мышц. ДА ИЛИ НЕТ?!
смотря сколько его есть- мед это и глюкоза которая нужна для сердца .. так что я "за! " мед.. . а
подробнее...
Правда что если не ешь после 18ти часов худеешь?? Кто похудел?
я похудела на 19 кг, не ем после шести семь месяцев,
подробнее...
осенняя хандра - это правда??? как ее избежать или вылечить?
УПАДОК СИЛ, ХАНДРА
Уныние, дурные мысли, недомогание, чувство внутренней пустоты.
подробнее...
Что купить протеин или гейнер?
Слово «гейнер» с английского переводится как «прирост, увеличение» , с этим и связано основное
подробнее...
через какое время лучше есть белки после тяжелой тренировки?
Питание до и после тренировки
Вот и настал долгожданный день первой тренировки. Вы наверняка
подробнее...
что лучше гейнер или протеин
Слово «гейнер» с английского переводится как «прирост, увеличение» , с этим и связано основное
подробнее...
Какое соотношение белков/жиров /углеводов должно быть в дневном рационе ?
В среднем - 50% углеводов, 30 - белков, 20 - жиров. #yahrefs142179# - тут можно посчитать и
подробнее...
Что такое тип метаболизма?
Три типа метаболизма
Исследователь Уильям Уолкотт в своей книге «The Metabolic Typing
подробнее...
Насчет низкоуглеводная диета (внутри см.)
Организм может обойтись. Сначала сожжет запасы гликогена (при этом выведется вода, связанная с ним
подробнее...
Что такое Гейнер? какие за и против ?
Гейнеры и протеины: за и против
Человеку, перед которым стоит проблема, как набрать вес,
подробнее...