яичный порошок в спорте
Автор PoZz1T1vNy_4eLoVe4eГг_:D задал вопрос в разделе Занятия спортом
яичный порошок сгодится для протеиновых коктелей??? и получил лучший ответ
Ответ от ЛёХа^_^БеЛыЙ[гуру]
Яичный порошок-
Средняя стоимость 140 – 150 рублей за 1 кг. В яичном порошке находится содержание следующих компонентов: вода - 6-8 %, белка - 45 %, жира - 37,3 %, углеводов - 7,1 %. Энергетическая ценность 100 г данного продукта составляет 542 ккал.
Молоко сухое-
Сухое молоко бывает как цельным так и обезжиренным. В цельном молоке примерно белков и жиров по 25%, углеводов – 36%. В обезжиренном 1% жира, 36% белка и 52% углеводов. Средняя стоимость обоих видов 120 – 150 рублей за 1 кг Понятно, что обезжиренное молоко представляет большую пользу для спортсменов, но его сложнее достать.
Молоко обычное-
Примерно 2.5% - 3% белка и столько же жира. Является универсальным раствором для всех протеиновых коктейлей.
А теперь словами-Если решил заменить протеин, чем нибудь, то яичный порошок (состав выше) вполне норма вариант... естес есть один минус в том, что там ещё много жиров 37 грамм. Но по крайней мере большего количества белка, чем здесь в обычных продуктах я не видел... Просто взбалтываешь его в молоке с помощью шейкера или чем нить в этом роде.. . Можешь ещё чего нибудь добавить, например измельченного творога.
нет. ни сухим молоком ни тем более яичным порошком ты сывороточный протеин не заменишь! я не первый раз уже подобное тут вижу. мне вот интересно зачееем?) ) зачем изобретать велосипед? ведь есть специально разработанные сбалансированные добавки. различное спортивное питание. зачем его заменять всякого рода ерундой?)))