Йога польза и вред
Автор Елена Резникова задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Йога Вред или польза и получил лучший ответ
Ответ от Kameya[гуру]
Йога пришла к нам из Индии, где она возникла более 2000 лет назад. Слово «йога» происходит от санскритского слова, означающего “единение” - единение тела, ума и духа. Эта восточная практика нашла свое место во многих странах и культурах мира, поскольку она способствует укреплению здоровья, психологического равновесия, а также духовному развитию. Йога – это естественная система оздоровления, доступная для людей всех возрастов, независимо от наличия опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки.
Вот лишь небольшой список заболеваний, в лечении которых может помочь йога: артрит, хронические болезни лёгких, боли в шее и спине, синдром хронической усталости, депрессия, диабет, головные боли, болезни сердца, бесплодие, бессонница, ПМС и менопауза, ожирение. Кроме того, йога поможет вам избавиться от пагубных привычек (курение, алкоголь, наркотики) и выведет из организма токсичные вещества.
В отличие от обычных физических упражнений, занятия йогой не вызывают чувства усталости. Йога – это баланс между напряжением и расслабленностью. Ощутив положительный эффект от данной практики, вас покинет скука и вы с нетерпением будете ожидать начала следующих занятий.
Некоторые позы и упражнения йоги имитируют позы различных животных: собаки, орла, кобры, лебедя, льва, черепахи и других. Эти позы растягивают мышцы тела и стимулируют лимфатическую систему.
Упражнения йоги можно разделить на три класса:
1. физические (асаны) ;
2. дыхательные (пранаяма) ;
3. медитация.
Эти упражнения воздействуют не только на физическое, но и на психическое состояние: человек начинает осознавать, что он обладает огромным внутренним потенциалом, обретает гармонию тела и духа. Йога положительно влияет на весь организм, улучшает циркуляцию крови, нормализует обмен веществ, увеличивает выработку организмом “гормонов счастья” - эндорфинов.
Существует мнение, что в человеческом теле циркулируют различные энергии, обеспечивающие его здоровое функционирование. Йога активизирует эти энергии и приводит их в уравновешенное состояние. Выделяют пять видов жизненной энергии:
1. Прана - циркулирует в грудной клетке, заставляя работать сердце и лёгкие;
2. Апана - сосредоточена в нижней части туловища и контролирует работу органов выделения;
3. Вьяна – влияет на систему кровообращения, распространяя по телу энергию, полученную путём дыхания и потребления пищи;
4. Самана – контролирует работу органов пищеварения и поддерживает баланс энергий праны и апаны;
5. Удана – управляет областью позвоночника и оказывает влияние на интуицию, творческие способности, ясность мысли.
Для достижения физического и психического здоровья эти пять энергий должны быть сбалансированы. Этого равновесия энергий можно добиться, занимаясь йогой.
Большинство людей знакомы с физическими аспектами йоги, но у йоги есть особая духовная сторона. Люди, относящиеся к занятиям йогой серьёзно, должны соблюдать определённую этику. Этичное поведение направлено на то, чтобы установить и поддерживать гармонию внутреннего мира человека.
Польза и вред от занятий йогой...
Йога для обычного человека - это путь к здоровью и долголетию, однако при некоторых заболеаниях она
подробнее...
Дневной или ночной сон? что лучше
Медики настоятельно рекомендуют отводить сну не меньше 8-9 часов в сутки. Польза ночного снa
подробнее...
можно ли от йоги похудеть?
Не можно, а точно похудеешь. Это только кажется, что спорт для ленивых. На самом деле идет бешеная
подробнее...
Народ, с чего начать изучать йогу?
bartolomeo, а оно тебе надо. Ты точно знаешь. что ты, русский человек хочешь от этого учения. Я бы
подробнее...
От сухих завтраков для детей, вроде нестле, больше пользы или вреда?
я думаю, что всё это вредно, надо самой
подробнее...
Ведические малы (четки) почему именно 108 кто знает, откройте тайну?
Объяснение с позиции Гауди-Вайшнавизма:
Джапа мала - чётки.
Каждая бусина четок - это
подробнее...
Что делать, если постоянная слабость и сонливость. Нет сил на дела.
Несколько способов СНЯТЬ СОНЛИВОСТЬ и УСТАЛОСТЬ.
подробнее...
Анулома вилома о пользе
Вы женщина? У Вас вдох, задержка и выдох - женские числа... Это во-первых... Во-вторых: пранаямы
подробнее...
Что ДАЕТ занятия ЙОГОЙ ?
Термин йога произошел от санскритского слова, означающего единение или союз. Традиционно йогу
подробнее...
Можно ли заниматься йогой, если есть близорукость? (зрение жутко плохое) (зрение жутко плохое)
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ГЛАЗ
«Тратака» дословно означает «сосредоточение» . Так йоги называют
подробнее...