йога польза и вред для женщин



Йога польза и вред

Автор Елена Резникова задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте

Йога Вред или польза и получил лучший ответ

Ответ от Kameya[гуру]
Йога пришла к нам из Индии, где она возникла более 2000 лет назад. Слово «йога» происходит от санскритского слова, означающего “единение” - единение тела, ума и духа. Эта восточная практика нашла свое место во многих странах и культурах мира, поскольку она способствует укреплению здоровья, психологического равновесия, а также духовному развитию. Йога – это естественная система оздоровления, доступная для людей всех возрастов, независимо от наличия опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки.
Вот лишь небольшой список заболеваний, в лечении которых может помочь йога: артрит, хронические болезни лёгких, боли в шее и спине, синдром хронической усталости, депрессия, диабет, головные боли, болезни сердца, бесплодие, бессонница, ПМС и менопауза, ожирение. Кроме того, йога поможет вам избавиться от пагубных привычек (курение, алкоголь, наркотики) и выведет из организма токсичные вещества.
В отличие от обычных физических упражнений, занятия йогой не вызывают чувства усталости. Йога – это баланс между напряжением и расслабленностью. Ощутив положительный эффект от данной практики, вас покинет скука и вы с нетерпением будете ожидать начала следующих занятий.
Некоторые позы и упражнения йоги имитируют позы различных животных: собаки, орла, кобры, лебедя, льва, черепахи и других. Эти позы растягивают мышцы тела и стимулируют лимфатическую систему.
Упражнения йоги можно разделить на три класса:
1. физические (асаны) ;
2. дыхательные (пранаяма) ;
3. медитация.
Эти упражнения воздействуют не только на физическое, но и на психическое состояние: человек начинает осознавать, что он обладает огромным внутренним потенциалом, обретает гармонию тела и духа. Йога положительно влияет на весь организм, улучшает циркуляцию крови, нормализует обмен веществ, увеличивает выработку организмом “гормонов счастья” - эндорфинов.
Существует мнение, что в человеческом теле циркулируют различные энергии, обеспечивающие его здоровое функционирование. Йога активизирует эти энергии и приводит их в уравновешенное состояние. Выделяют пять видов жизненной энергии:
1. Прана - циркулирует в грудной клетке, заставляя работать сердце и лёгкие;
2. Апана - сосредоточена в нижней части туловища и контролирует работу органов выделения;
3. Вьяна – влияет на систему кровообращения, распространяя по телу энергию, полученную путём дыхания и потребления пищи;
4. Самана – контролирует работу органов пищеварения и поддерживает баланс энергий праны и апаны;
5. Удана – управляет областью позвоночника и оказывает влияние на интуицию, творческие способности, ясность мысли.
Для достижения физического и психического здоровья эти пять энергий должны быть сбалансированы. Этого равновесия энергий можно добиться, занимаясь йогой.
Большинство людей знакомы с физическими аспектами йоги, но у йоги есть особая духовная сторона. Люди, относящиеся к занятиям йогой серьёзно, должны соблюдать определённую этику. Этичное поведение направлено на то, чтобы установить и поддерживать гармонию внутреннего мира человека.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Йога Вред или польза

Польза и вред от занятий йогой...
Йога для обычного человека - это путь к здоровью и долголетию, однако при некоторых заболеаниях она
подробнее...

Дневной или ночной сон? что лучше
Медики настоятельно рекомендуют отводить сну не меньше 8-9 часов в сутки. Польза ночного снa
подробнее...
спросили в Йога Йоги
можно ли от йоги похудеть?
Не можно, а точно похудеешь. Это только кажется, что спорт для ленивых. На самом деле идет бешеная
подробнее...
спросили в Виды йоги Йогины
Народ, с чего начать изучать йогу?
bartolomeo, а оно тебе надо. Ты точно знаешь. что ты, русский человек хочешь от этого учения. Я бы
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Четки 108 год
Ведические малы (четки) почему именно 108 кто знает, откройте тайну?
Объяснение с позиции Гауди-Вайшнавизма:
Джапа мала - чётки.
Каждая бусина четок - это
подробнее...
спросили в Ненасилие
Анулома вилома о пользе
Вы женщина? У Вас вдох, задержка и выдох - женские числа... Это во-первых... Во-вторых: пранаямы
подробнее...
спросили в Йога Мигрень
Что ДАЕТ занятия ЙОГОЙ ?
Термин йога произошел от санскритского слова, означающего единение или союз. Традиционно йогу
подробнее...
спросили в Йога Йоги
Можно ли заниматься йогой, если есть близорукость? (зрение жутко плохое) (зрение жутко плохое)
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ГЛАЗ

«Тратака» дословно означает «сосредоточение» . Так йоги называют
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*