Автор Василий Бережнов задал вопрос в разделе Коррекция веса
за сколько времени можно сбросить 15 кг? и получил лучший ответ
Ответ от Дарт Вейдер[новичек]
Сбросить 15 кг можно за разные сроки, но всё зависит от качества этого веса. Здоровая потеря именно жировой массы при правильном питании и регулярных физических нагрузках занимает от одного до трех месяцев. Если использовать жесткие диеты или голодание, вес может уйти за пару недель, но это будет потеря воды и питательных веществ. Это неизбежно приведет к нарушению обмена веществ и быстрому возврату килограммов, так как организм включает защитные механизмы. Важно учитывать исходные данные: чем больше текущий вес превышает норму, тем быстрее он уходит. Для ориентира можно использовать формулу: рост в сантиметрах минус 110. Чтобы результат закрепился, лучше выстроить систему питания и тренировок, возможно, изучив проверенные методики, такие как система Ковалькова.
чтобы это было без особого вреда для здоровья, то примерно по 1-2 кг в месяц. то есть понадобится около года
топором по ноге хренак-минутное дело и минус 15 кг, а то и больше
1 или два месяца, смотря как будешь питаться и не забывать про физ. упражнение, и еще не кушать после 6
1) правильное питание, спорт-здоровый организм-минус 15 кг жира за месяц-два
2) диета+голодные дни, редкое питание-нарушение обмена веществ-минус 15 кг пит. веществ, неделя-две
Сначала первый этап диеты, неделя зеленого. Ешьте все зеленое: петрушку, укроп, огурцы, капусту. Ешьте сколько хотите. И только это.
Потом второй этап: водная. 3-4 дня пейте только воду.
Третий этап: белковый. Можно есть варенное мясо, птицу. В правильных порциях. И также фрукты и овощи. И так 2 недели.
При этом занимайтесь физической культурой, танцами, фитнесом.
Удачи в похудении!
За три месяца можно, но потом вес может остановиться.
И что гораздо серьезнее - вернуться.
Без специалистов не обойтись.
Там есть своя система.
Организм таким образом защищается нас же от более тяжелых последствий -
заболеваний.
В инете есть консультации диетологов.
Найдите и слушайте.
Никаких секретов нет, есть только наша безграмотность.
Можно начать с Ковалькова.
Ты бы сначало сказал сколько ты весишь, если жирный пиздец то можно скинуть кг так 10-15. Отними от роста -110 и посчитай сколько получится - это ваш нормальный вес. Все ж зависит от кости
за пару месяцев
Я скинула за год) если есть желание и стремление можно всего добиться))
Как сбросить 15 кг за 2месяца!!!
Сбросить 15 кг за 2 месяца реально, но без дисциплины вес быстро вернется. Ешьте из маленькой пиалы
подробнее...
Нужно похудеть на 15 кг за 2 месяца...
Нада есть, голодать нельзя! и даже после 18.00, вопрос в том, что есть! ! В процессе похудения
подробнее...
как можно за месяц сбросить 15 кг!!! жду варианты! ищу удобный!!!
15 кг... наврядтли получиться....а скидывал 14 кг....это не так чтрашно как кажеться....и хавать
подробнее...
за сколько можно похудеть на 20 кг? (смотреть внутри)
2 месяца, я худела, примерно по такой программе, но! Я довела себя до анорексии и лежала в
подробнее...
я хочу похудеть на 5 кг за неделю. подскажите диету. зарание спасибо. только одна просьба: пишите проверенные диеты.
Сбросить 5 кг за неделю — агрессивная цель. Безопасно терять 0,5–1 кг в неделю. Быстрая потеря веса
подробнее...
Сколько можно сбросить на 7 дневном голодании?
если в вас скажем 60 то можете этим развлекаться если больше 70 диетками спортом скиньте до 60 а
подробнее...
Сколько дней нужно голодать, чтобы похудеть на 12 кг?
Чтобы похудеть на 12 кг, не рекомендуется полагаться только на длительное голодание, так как это
подробнее...
Как набрать 5 кг. за 3 дня?
Набрать 3 или 5 кг реальной массы тела за 3 дня физиологически невозможно. Любое подобное изменение
подробнее...