чем можно заменить сахар при похудении
Автор Дождик задал вопрос в разделе Коррекция веса
Мешает ли сахарозаменитель похудению? и получил лучший ответ
Ответ от Steuer-Nerd[гуру]
Сахарозаменитель на десерт – вред или польза?
Эти вещества были изначально задуманы для диабетиков. Многие из них безвредны для организма, если потреблять их в соответствии с рекомендуемой суточной нормой.
Используются как натуральные, так и синтетические подсластители (некоторые из которых явно вредны для здоровья) .
Обычно применяются две группы сахарозаменителей, разные по своему химическому составу:
В основе первых – сахароспирты (ксилит, сорбит, манит) со сладостью от 0,4 до 2 единиц.
Во второй группе – синтезированные аминокислоты, превосходящие рафинад по сладости в десятки и сотни раз, но не содержащие калорий. К ним относятся: сахарин и его соли, цикламовая кислота и ее соли, ацесульфам калия, сукралоза, аспартам, стевиозид, неогесперидин.
Врачи не рекомендуют людям, не страдающим диабетом, употреблять сахарозаменители ежедневно. Углеводы и, в частности, сахор, нельзя исключать совсем даже на время диеты: они обеспечивают нормальный энергообмен. Полный отказ от углеводов в пользу сахарзаменителей может негативно отразиться на функции клеток центральной нервной системы.
Любые подсластители надо принимать после консультации врача, так как это не просто продукт питания. Все заменители сахара обладают сильным желчегонным эффектом. У людей с заболеваниями желчевыводящих путей заменители сахора могут обострить течение болезни.
Источник:
Конечно
лучше сахар заменить медом и вкусно и полезно
Я всегда пью сладкий чай с сахаром, и похудела, конечно влияет когда с сахаром но сахарозаменитель мне кажется можно..
Если это аспартам то долго его принимать нельзя лучше пейте чай в прикуску с коричневым сахаром
таким образом вы только обманываете мозг. Чем больше аспартама, тем больше мозг хочет впитать из него глюкозу, а ее там нет, соответственно он ее найдет в другом месте, например во фруктах, а от них еще быстрее толстеют. . Вы даже не заметите как поправитесь, тем более аспартам используют в медицине, чтоб некоторые лекарства быстрее проходили к мозгу, соответственно, некоторые паразиты тоже получают ускорение движения к мозгу. Лучше мед - и сладко и полезно, лучше на 5 минут продлите спорт.
Да, мешает!