Автор Rfnz dhyf задал вопрос в разделе Коррекция веса
Можно ли похудеть делая 4 часа зарядку без диет? и получил лучший ответ
Ответ от Ju[гуру]
да, можно)
1. главный прикол худения (сжигания жиров) - делая упражнения вы обязательно должны вспотеть )
2. а уже вспотевши - просто поддерживать это состояние делая при этом зарядку (нагрузку можно даже снизить - ведь необязательно ворочать гири по 32кг чтобы вспотеть)
3. как долгло будем "потеть" решать вам, но именно в этом состоянии и происходит сжигание жиров) )
4. минут через 5-10 после занятий примите душ - дабы избавится от пота и прийти в себя) )
-----------------
эффект от таких занятий виден сразу (взвешайтесь перед началом упражнений) , а потом после принятия душа)
-----
пот - это далеко не всегда вода что была в теле - при нагрузке доводящей до пота - это таящие жиры - они распадаются на воду + энергию) )
Терпения и Удачи в Совершенствовании!
Конечно же нет
делая 4 часа зарядку можно получить только грыжу или гипертонию. Похудение это комплексный подход.
Ну честно сказать ЖРАТЬ надо меньше, а чаще все таки КУШАТЬ. Заметьте, что ЖРАТЬ указано надо меньше т. е иногда все таки можно, но пореже. Успехов Вам!!!
Кардионагрузки и правильное питание вот вам и результат. Вообще я завидую вам, девушкам: нам чтобы слыть красивыми нужно море усилий (к примеру тот же спорт) А вам нужно просто жрать меньше))
Как вам такой вариант?
Очень толстый мужчина обратился в контору, которая обещала "Теряй 10 кг и даже больше за 5 дней!! ! ".
На следующий день, к нему в дверь постучалась умопомрачительная красотка, но которой были только розовые красовки Найк и значок на шее "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял
10 кг. Результат ему понравился и он спросил, можно ли потерять 20 кг за 5 дней. Ему сказали, что можно, и на следующий день, к нему пришла еще более умопомрачительная красавица только в розовых красовках и значке "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял
20 кг. Мужчина радостный как младенец звонит в контору и спрашивает, а можно ли потерять 30 кг за 5 дней?
На следующий день к нему в дверь постучался здоровенный накачанный мужик только в розовых стрингах и значке "Если я поймаю тебя, ты мой! "
В эти 5 дней мужчина потерял 60 кг!
а что эффективнее быстрая ходьба ,бег или велотренажер?и сколько в день нужно заниматься тем или инным видом спорта см
Привет, Олечка, не знаю послушаешь ты меня, мы как раз на эту тему совсем недавно с моим давнишним
подробнее...
зарядка по утрам,что эффективнее??
Комплекс утренних упражнений – Зарядка!
Не обязательно изводить себя круглыми сутками в погоне
подробнее...
как правильно делать зарядку?
Не обязательно изводить себя круглыми сутками в погоне за совершенной фигурой. Достаточно посвятить
подробнее...
помогите!!! болят колени ...что делать когда в колене мало суставной жидкости
Прогреть колено (парафином, озокеритом). Когда боль и воспаление пройдут, делайте такую зарядку:
подробнее...
как вылечить гипертонию
http://go.mail.ru/search?q=+вылечить+гипертонию&fr=search.otvet
Гипертония - это хроническое
подробнее...
как улучшить зрение дома?
Как улучшить зрение в домашних условиях
Очень многие факты могут повлиять на ухудшение
подробнее...
плосковальгусные стопы можно ли полностью вылечить этот недуг.ребенку пока 3,5.лфк, массаж. обувь ортопедич-этого хватит
Плоско вальгусные стопы – такой диагноз часто ставят детям, у которых имеются отклонения в развитии
подробнее...
Можно ли избавиться от плоскостопия после 20 лет...
План консервативного лечения и профилактики плоскостопия
В начале несколько слов о том,
подробнее...
Добрый вечер, подскажите чем можно лечить вегето-сосудистую дистонию? прописали транквилизаторы, но их что-то не хочется.
Вылечить вегето-сосудистую дистонию можно, если есть желание, и человек готов изменить свою
подробнее...
как убрать жир с живота?
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три,
подробнее...
рост-165,вес-60, помогите скинуть 7-10 кг
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. Из алкоголя только немного красного вина. 3. Перед
подробнее...
Как избавится от синяков под глазами? С детства синяки под глазами что делать ???
Синяки часто появляются из-за нехватки витамина С, поэтому старайтесь есть как можно больше
подробнее...
подскажите как похудеть
Чтобы похудеть нужно 2 часа не есть перед зарядкой и 2 часа после зарядки. А зарядку делать не
подробнее...
Неспаведливось- грудь и живот растут, а ноги и руки, как спички. ПОЧЕМУ?: (
6 типов ожирения, и как справиться с каждым из них
1. Ожирение переедания.
подробнее...
Подскажите хороший способ похудеть, и подтянуть мышцы и кожу! Диета?
1. Как только встали - нужно выпить стакан чистой (желательно не кипячёной) воды.
2. После -
подробнее...