здоровый сон это

Ответ от Dimitry Dimitriev[активный]
хорошее настроение днём и свежесть мозгов до обеда

Ответ от Ётелла[активный]
естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир

Ответ от Лиза[гуру]
Здоровый сон – это залог здоровья и успехов в карьере, а его отсутствие является верной гарантией снижения трудоспособности и возникновения различных заболеваний.
Сон – определенное физиологическое состояние, потребность в котором возникает у человека регулярно. Это состояние характеризуется относительным отсутствием сознания и активности скелетной мускулатуры.
Сон – это значительная и важная часть жизни каждого человека. За время сна наш организм должен восстановиться психологически и физически, запастись силой и энергией для нового рабочего дня.
Для здорового сна требуется 6-10 часов, а идеальными считают 8 часов сна. У каждого человека индивидуальная потребность во сне, и необходимо определить оптимальный для себя промежуток времени, за который вы высыпаетесь, и обеспечить условия для здорового, полноценного сна.

Ответ от N.[гуру]
Непрерывный ночной сон 9 часов в отличных условиях. )

Ответ от Дарья Антонова[гуру]
Для меня - недостижимая мечта.
А в идеале: 8-10 часов крепкого сна с пусканием слюней на подушку))

Ответ от Vevesna[активный]
Спать в темном помещении где-то часов 8. За час до сна не смотреть Телевизор и не играть за компьютером.

Ответ от Анна Калашникова[эксперт]
здоровый сон в наше время все сложнее обрести. .
интернет, телевизор, неправильный образ жизни - все это сказывается в первую очередь на качестве отдыха.. .
*водные процедуры улучшают качество сна
*ароматерапия
*отказ от вредных привычек насколько возможно
*выбор ортопедического матраса, а лучше и подушки (при сидячем тотальном рабочем режиме - необходимо! )
я конечно не всему следую, но спать стала на "темпуре" -это матрасы европейского качества, теперь когда некогда ходить в спортзал, хоть не мучаюсь болями в спине.

Ответ от сердолик[гуру]
Здоровье.

Ответ от Еся[гуру]

Ответ от Zinaida[гуру]
....лёгкое и приятное пробуждение.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]