Кальций и железо совместимость
Автор Аина задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Почему рекомендуется кальций и железо принимать отдельно? и получил лучший ответ
Ответ от Ironie[гуру]
Добыть ежедневные 15 мг железа из пищи — задача непростая. Но при этом диетологи настоятельно советуют получать его именно так. Железо в виде препаратов — вещь неоднозначная. Любой поливитаминный и полиминеральный комплекс содержит немало антагонистов железа, способных снизить или блокировать его усвоение. А препараты железа, которые врачи прописывают при тяжелой анемии, обладают потенциально высокой токсичностью. Повышенное содержание этого элемента в организме не менее опасно, чем пониженное. И если из пищи вряд ли возможно получить избыток железа, то из препаратов — вполне.
Лучше уж принимать в таблетках другие минералы, а железо постарайтесь извлечь из говядины с черносливом, печенки с луком, куриной ножки с зеленым салатом или из печеной картошки, тушеной капусты, свекольной ботвы, орехов, яблок и изюма. А еще лучше — из всего этого вместе. Но учтите, что ряд продуктов имеет «неудачное соседство» .
Продукты, богатые кальцием, резко снижают усвоение железа. При малокровии нужно есть печенку, но следует отказаться от молока и молочных продуктов хотя бы на время, пока гемоглобин не восстановится до нормы. Если это невозможно, ешьте железосодержащие продукты в разное время. Также не следует принимать одновременно препараты железа и кальция.
Чай и кофе - тоже антагонисты железа. Не пейте их во время и сразу после еды.
Фитаты пшеницы и других злаков связывают железо в кишечнике и препятствуют его усвоению. Ешьте мясо без хлеба и макарон, а лучше и без каши. В качестве гарнира выбирайте картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль и другие овощи.
Соевые бобы содержат много железа, однако белок сои снижает его усвоение.
Подробнее:
ЗДОРОВЬЯ!)
Источник: Врач.
это в реклами про витамины так придумали. Хотят чтоб за аскорбинку им по 1000рэ платили
Кальций нарушает всасывание многих веществ.
Цинк и кальцый взаимно антогонистичны, так как каждый мешает усвоению другого, приводя потенциально к дисбалансу
так в рекламе сказали... .
я думаю маркетинговый ход!
Это не марктинговая цель и не сказка. просто она затрудняет всасывание феррума, так же как танин содержащаяся в кофе и чае. так что если вы имеете анемию, то откажитесь от молока, чая, кофе.
Просто нарушается всасываемость. Кальций лучше принимать с рыбьим жирном, а железо содержащие препараты после еды.
Потому что вместе не усваиваются.
совместимость витаминов группы В и витамина С...
На практике всегда их назначаю паралельно. Но не в одном шприце, а в
подробнее...
Какие самые лучшие витамины? Разница между дорогими и дешевыми?
Все витамины созданные химическим путём, большая эллюзия, напрягает иммунитет, в них нет свободного
подробнее...
можно ли выпить пиво в день тренировки (качалка) и если можно то за сколько до и после нее!
Вам, можно все. Вопрос не в этом, а в том - будут ли тренировки столь же эффективны.
подробнее...
Кальций и витамин С - вещи несовместимые? Кто знает, можно ли их пить одновременно или всё же не стоит?
Современной медицине известны факты как отрицательного взаимовлияния витаминов и минералов:
подробнее...
Какие витамины нельзя принимать одновременно?
1. Витамин К. Необходимо принимать в отдельности от витаминов А, Е, поскольку последние блокируют
подробнее...
Чем полезен сыр ?
Сыр — высокопитательный пищевой продукт, изготовляемый из свернувшегося (кислого) молока. Обычно
подробнее...
Можно ли ребенку (1 год)одновременно давать витамин Д и железо?
Если я не ошибаюсь, то железо несовместимо с кальцием. Так что в пределах возрастных дозировок
подробнее...
Что способствует усвоению Железа?
для лучшей усвояемости железа после приема пищи хорошо выпить апельсиновый сок или съест/ апельсин,
подробнее...
почему выпадают волосы и как сделать чтобы они не выпадали?
Необходимо начать с консультации у специалиста.
Также для лечения выпадения волос нужно
подробнее...
Можно ли? Употреблять цинк, магний и кальций вместе? Если нет, то какой нужен период времени между их употреблениями?
отрицательное положительное
взаимодействие взаимодействие.
Витамин А и витамин В12
подробнее...
За какое время усваивается витамин, например железо, или вит Д.???Лучше принимать за какое время до еды?
Как правильно принимать витамины
Лучше всего принимать витамины утром после еды. Ни в коем
подробнее...
Какие витамины и микроэлементы нельзя пить и употреблять вместе? А какие помогают друг другу усвоиться?
Судя по вышеприведённой таблице печень животных есть категорически нельзя по причине
подробнее...
Очень сильно выпадают волосы Что делать?
#yaimg184820#
Выпадение волос - является симптомом серьезных отклонений в организме.
подробнее...