железо и кальций совместимость



Кальций и железо совместимость

Автор Аина задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства

Почему рекомендуется кальций и железо принимать отдельно? и получил лучший ответ

Ответ от Ironie[гуру]
Добыть ежедневные 15 мг железа из пищи — задача непростая. Но при этом диетологи настоятельно советуют получать его именно так. Железо в виде препаратов — вещь неоднозначная. Любой поливитаминный и полиминеральный комплекс содержит немало антагонистов железа, способных снизить или блокировать его усвоение. А препараты железа, которые врачи прописывают при тяжелой анемии, обладают потенциально высокой токсичностью. Повышенное содержание этого элемента в организме не менее опасно, чем пониженное. И если из пищи вряд ли возможно получить избыток железа, то из препаратов — вполне.
Лучше уж принимать в таблетках другие минералы, а железо постарайтесь извлечь из говядины с черносливом, печенки с луком, куриной ножки с зеленым салатом или из печеной картошки, тушеной капусты, свекольной ботвы, орехов, яблок и изюма. А еще лучше — из всего этого вместе. Но учтите, что ряд продуктов имеет «неудачное соседство» .
Продукты, богатые кальцием, резко снижают усвоение железа. При малокровии нужно есть печенку, но следует отказаться от молока и молочных продуктов хотя бы на время, пока гемоглобин не восстановится до нормы. Если это невозможно, ешьте железосодержащие продукты в разное время. Также не следует принимать одновременно препараты железа и кальция.
Чай и кофе - тоже антагонисты железа. Не пейте их во время и сразу после еды.
Фитаты пшеницы и других злаков связывают железо в кишечнике и препятствуют его усвоению. Ешьте мясо без хлеба и макарон, а лучше и без каши. В качестве гарнира выбирайте картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль и другие овощи.
Соевые бобы содержат много железа, однако белок сои снижает его усвоение.
Подробнее:
ЗДОРОВЬЯ!)
Источник: Врач.

Ответ от Пользователь[гуру]
это в реклами про витамины так придумали. Хотят чтоб за аскорбинку им по 1000рэ платили

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Кальций нарушает всасывание многих веществ.

Ответ от Ўрец[гуру]
Цинк и кальцый взаимно антогонистичны, так как каждый мешает усвоению другого, приводя потенциально к дисбалансу

Ответ от Sin[новичек]
так в рекламе сказали... .

я думаю маркетинговый ход!

Ответ от Ѝра ПантЭра[активный]
Это не марктинговая цель и не сказка. просто она затрудняет всасывание феррума, так же как танин содержащаяся в кофе и чае. так что если вы имеете анемию, то откажитесь от молока, чая, кофе.

Ответ от Cerebrum88_11[гуру]
Просто нарушается всасываемость. Кальций лучше принимать с рыбьим жирном, а железо содержащие препараты после еды.

Ответ от Принцессочка[гуру]
Потому что вместе не усваиваются.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Почему рекомендуется кальций и железо принимать отдельно?

совместимость витаминов группы В и витамина С...
На практике всегда их назначаю паралельно. Но не в одном шприце, а в
подробнее...
спросили в Витамины
Какие самые лучшие витамины? Разница между дорогими и дешевыми?
Все витамины созданные химическим путём, большая эллюзия, напрягает иммунитет, в них нет свободного
подробнее...
спросили в Доза пива
можно ли выпить пиво в день тренировки (качалка) и если можно то за сколько до и после нее!
Вам, можно все. Вопрос не в этом, а в том - будут ли тренировки столь же эффективны.
подробнее...
спросили в Витамин к
Кальций и витамин С - вещи несовместимые? Кто знает, можно ли их пить одновременно или всё же не стоит?
Современной медицине известны факты как отрицательного взаимовлияния витаминов и минералов:подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Какие витамины нельзя принимать одновременно?
1. Витамин К. Необходимо принимать в отдельности от витаминов А, Е, поскольку последние блокируют
подробнее...

Чем полезен сыр ?
Сыр — высокопитательный пищевой продукт, изготовляемый из свернувшегося (кислого) молока. Обычно
подробнее...

Можно ли ребенку (1 год)одновременно давать витамин Д и железо?
Если я не ошибаюсь, то железо несовместимо с кальцием. Так что в пределах возрастных дозировок
подробнее...

Что способствует усвоению Железа?
для лучшей усвояемости железа после приема пищи хорошо выпить апельсиновый сок или съест/ апельсин,
подробнее...

почему выпадают волосы и как сделать чтобы они не выпадали?
Необходимо начать с консультации у специалиста.
Также для лечения выпадения волос нужно
подробнее...
спросили в Газировка
За какое время усваивается витамин, например железо, или вит Д.???Лучше принимать за какое время до еды?
Как правильно принимать витамины
Лучше всего принимать витамины утром после еды. Ни в коем
подробнее...

Какие витамины и микроэлементы нельзя пить и употреблять вместе? А какие помогают друг другу усвоиться?
Судя по вышеприведённой таблице печень животных есть категорически нельзя по причине
подробнее...

Очень сильно выпадают волосы Что делать?
#yaimg184820#
Выпадение волос - является симптомом серьезных отклонений в организме.подробнее...
Взаимодействия микронутриентов на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Взаимодействия микронутриентов
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*