жим лежа девушки

Ответ от Alexey Nozdrin[гуру]
Сама по себе молочная железа и жировая ткань от жима лежа не растут, поэтому физический размер груди не увеличится. Однако визуальный эффект от этого упражнения бесспорен. Под молочной железой находится большая грудная мышца. Когда она приходит в тонус и становится более упругой, грудь выглядит более подтянутой и приподнятой, что улучшает ее общую форму. При этом важно учитывать общие пропорции тела. Если активно наращивать мышечную массу, объем грудной клетки и ширина плечевого пояса увеличатся, на фоне чего сама грудь будет казаться визуально меньше. Чтобы получить красивый тонус без чрезмерного развития мышц, девушкам рекомендуется использовать умеренные веса, делать акцент на большое количество повторений или выполнять жим на наклонной скамье с легким грифом без дополнительных блинов.