Автор Vas173 задал вопрос в разделе Занятия спортом
подскажите, можно ли заменить жим штанги с груди стоя каким то другим более безопасным упражнением? и получил лучший ответ
Ответ от Vlad[гуру]
Можно еще жимом арнольда заменить: там веса еще меньше, соответственно риск травмы ниже при правильной технике, разумеется.
Ответ от Андрей[новичек]
да - жим сидя на наклонной скамье - угол можно варьировать, главное условие - не рывковые движения, а то можно травмироваться
да - жим сидя на наклонной скамье - угол можно варьировать, главное условие - не рывковые движения, а то можно травмироваться
Ответ от Ёергей Колосов[активный]
андрюха прав.
андрюха прав.
Ответ от Timur Strange[активный]
Жим с груди сидя
Жим с груди сидя
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: подскажите, можно ли заменить жим штанги с груди стоя каким то другим более безопасным упражнением?
Сколько времени понадобиться, чтоб разширить плечи?
Жим штанги стоя с груди или из-за говолы, а также жим сидя и также с груди или из-за головы - что
подробнее...
подскажите программу тренировок (3 дня в неделю) в тренажерном зале для набора массы
Тренировка 1 (Понедельник)
Общая разминка – 5 -10 минут (велосипед, беговая дорожка,
подробнее...
спросили в Эктоморф
Как накачаться эктоморфу?
По порядку.
1 накачаться может каждый.
2 программа только базовых упражнений с постоянной
подробнее...
Как накачаться эктоморфу?
По порядку.
1 накачаться может каждый.
2 программа только базовых упражнений с постоянной
подробнее...
Комплекс упражнений в Тренажерном зале.
2 месяца делай довольно легкие тренировки, потом когда тело привыкнет, начинай увеличивать
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
помогите составить программу для начинающего качка)) ) тренировки дома.
Для начала нормально, но при хорошем тренинге тебе скоро придеться докупать блины.
Программа
подробнее...
спросили в Нужды
Хочу начать ходить в тренажерный зал, нуждаюсь в советах
поздно уже... раньше надо
подробнее...
Хочу начать ходить в тренажерный зал, нуждаюсь в советах
поздно уже... раньше надо
подробнее...
Говорят что жим гантелями стоя на дельтовидные мышцы намного эффективнее чем жим штанги сидя или стоя на плечи.
у всех индивидуально
не существует упражнения, идеально подходящего всем
и зависит
подробнее...
Помогите составить комплекс упражнений со штангой?
Сплит трехдневный
Понедельник – среда – пятница
В каждый из этих дней недели вы
подробнее...
Тренажерный зал! Что с чем качать в комплексе? ну например с чем качать ноги на тренировке, спину, дельты и т.д?
голову качай. а там разберешься.
Иван Полоумный
Мастер
(2129)
с
подробнее...
спросили в Другое Штанга
попытка поднять штангу
Попытка тяжелоатлетом поднять штангу - Подходом называется... их у него три на каждый
подробнее...
попытка поднять штангу
Попытка тяжелоатлетом поднять штангу - Подходом называется... их у него три на каждый
подробнее...
Тренеровочная программа для худого, что скажете?
Зачем дрищу развивать бицепс, трицепс и пресс? Эти мышцы достаточно растут в базовых,
подробнее...
Как увеличить объём бицепса?
Руки, надо строить на атомарном уровне!
На самом деле, все очень просто. Невозможно нарастить
подробнее...
Завтра начну ходить в качалку .. Посоветуйте программа на массу проверенную.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ГЛАДИАТОР»
Тренировка №1. (ноги и грудные мышцы)
1. Жим штанги
подробнее...