Как убрать жир под попой
Автор Мария Васильева задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как убрать жир с ягодиц и получил лучший ответ
Ответ от Полиша Полиша[активный]
Локально убрать жир только под ягодицами невозможно, так как организм расходует запасы равномерно, а проблемные зоны зависят от генетики. Нужен комплексный подход. Скорректируйте питание: сделайте упор на медленные углеводы и белковые продукты, полностью откажитесь от сладкого, мучного и животных жиров. Добавьте кардионагрузки, например бег минимум три раза в неделю с удержанием пульса в целевой зоне. Чтобы подтянуть именно зону под ягодицами, подключите силовые упражнения. Наиболее эффективны приседания с прямой спиной, выпады, ягодичный мостик и махи ногой назад из положения на четвереньках. Сочетание диеты и тренировок даст видимый результат.
Ответ от FoG[новичек]
поменьше есть
поменьше есть
Ответ от First[новичек]
спорт не жрать
спорт не жрать
Ответ от ЁерЕга КрУтой[новичек]
Приседания, бег, самомассаж
Приседания, бег, самомассаж
Ответ от Дима Ветров[гуру]
побольше секаса! однако, попой двигай посильней))
побольше секаса! однако, попой двигай посильней))
Ответ от Евгений Васильченко[гуру]
Мылом и мочалкой, и два раза в день
Мылом и мочалкой, и два раза в день
Ответ от сережа плясунов[новичек]
срезать надо
срезать надо
Ответ от Как похудеть[гуру]
похудеть локально невозможно! у каждого человека есть проблемные места обусловленные генетикой, с которых жир уходит в последнюю очередь и с большим трудом. вам нужно начать бегать минимум 3 раза в неделю при пульсе в целевой зоне. и питание скорректировать в пользу медленных углеводов и белковых продуктов, полностью отказаться от сладкого и мучного, животных жиров. всё очень индивидуально.
похудеть локально невозможно! у каждого человека есть проблемные места обусловленные генетикой, с которых жир уходит в последнюю очередь и с большим трудом. вам нужно начать бегать минимум 3 раза в неделю при пульсе в целевой зоне. и питание скорректировать в пользу медленных углеводов и белковых продуктов, полностью отказаться от сладкого и мучного, животных жиров. всё очень индивидуально.
Ответ от твоя[гуру]
"ходить"на ягодицах. и живот укрепляет и бока.
"ходить"на ягодицах. и живот укрепляет и бока.
Ответ от S.T.A.L.K.E.R.[активный]
Сидеть за компом до такой степени чтобы жопа превратилась в блинчик
Сидеть за компом до такой степени чтобы жопа превратилась в блинчик
Ответ от Арам Овеян[новичек]
много хавать не надо
много хавать не надо
Ответ от Александр Карниевич[гуру]
Взять ягодицы, бросить на сковороду и томить на медленном огне 1.5-2 часа.
Взять ягодицы, бросить на сковороду и томить на медленном огне 1.5-2 часа.
Ответ от ? Умный блондинКО ?[мастер]
Для начала, оторвать ее от компа.
Для начала, оторвать ее от компа.
Ответ от Виктория Николаева[новичек]
Проблемное место достаточно)) Рассказываю)
Весила одно время 83 кг, нужно было скинуть около 20 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 3 недели мне удалось сбросить 9 кг)
Ягодицы стали нормально выглядеть уже тогда) Но полный эффект был достигнут через 5 недель)
Расскажу и тебе про него)
)
Проблемное место достаточно)) Рассказываю)
Весила одно время 83 кг, нужно было скинуть около 20 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 3 недели мне удалось сбросить 9 кг)
Ягодицы стали нормально выглядеть уже тогда) Но полный эффект был достигнут через 5 недель)
Расскажу и тебе про него)
)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как убрать жир с ягодиц
Как убрать "ушки на попе" или попросту галифе? Подскажите упражнения, диету, домашние процедуры и салонные-)
Простой комплекс для ног или Как убрать уши на бедрах быстро
Упритесь для удобства о стену и
подробнее...
Как сделать попу красивой.
...Занимаюсь разными упражнениями, уже второй день.. .
Вот вам не кажется, что нажирая
подробнее...
Как избавится от висящего живота? Как можно убрать висящий живот? Какие упражнения и домашние маски можно сделать?
Вам необходимо приобрести бандаж ( это можно сделать почти в любой аптеке) , плюс к нему средства
подробнее...
Как убрать жир с живота?
К сожалению, локального жиросжигания не существует. Увы, но это особенность физиологии человека.
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Сутулость
Скажите, пожалуйста)) , как убрать щёки с лица, а то как тушканчик))
Как «похудеть лицом» - Если жир на бедрах и талии еще можно как-то задрапировать тряпочками, то
подробнее...
Скажите, пожалуйста)) , как убрать щёки с лица, а то как тушканчик))
Как «похудеть лицом» - Если жир на бедрах и талии еще можно как-то задрапировать тряпочками, то
подробнее...
спросили в Талия
как убрать лишний жир с талии и живота??
Чтобы убрать лишний жир с талии и живота, необходим комплексный подход, так как локальное
подробнее...
как убрать лишний жир с талии и живота??
Чтобы убрать лишний жир с талии и живота, необходим комплексный подход, так как локальное
подробнее...
спросили в Другое
подскажите упражнения для похудения ляшек??? какие упражнения нужно делать, чтобы ляшки уменьшились???
Что нужно делать, чтобы в кратчайшие сроки избавиться от жира на ляшках? Вот основные правила:
подскажите упражнения для похудения ляшек??? какие упражнения нужно делать, чтобы ляшки уменьшились???
Что нужно делать, чтобы в кратчайшие сроки избавиться от жира на ляшках? Вот основные правила:
спросили в Прыщи
как избавиться от прыщей?? ? Можете посоветовать народные средства или косметические???
При постоянных высыпаниях обратитесь к дерматологу для проверки на подкожного клеща и сдачи
подробнее...
как избавиться от прыщей?? ? Можете посоветовать народные средства или косметические???
При постоянных высыпаниях обратитесь к дерматологу для проверки на подкожного клеща и сдачи
подробнее...
через какое время лучше есть белки после тяжелой тренировки?
Оптимальное время для приема белка после тяжелой тренировки составляет до двух часов после
подробнее...
Очень люблю чизкейки, но сыры (типа Филадельфии) дороговаты, чем бы заменить? Подскажите, пож., как вы делаете, сластёночки?
Как известно, «чизкейк» буквально переводится как «сырный торт» («чиз» – сыр, «кейк» – торт, пирог)
подробнее...
спросили в Рецепт Рецепты
как вкусно приготовить целую курицу в духовке? поделитесь рецептом!
Чтобы запеченная курица весом 1,5 кг получилась сочной, обсушите тушку бумажным полотенцем.
подробнее...
как вкусно приготовить целую курицу в духовке? поделитесь рецептом!
Чтобы запеченная курица весом 1,5 кг получилась сочной, обсушите тушку бумажным полотенцем.
подробнее...
Как похудеть в бёдрах?
Вообще, если мечтаете об идеальной фигуре, начинайте свой день со стакана прохладной воды. Это
подробнее...
спросили в Другое
как оказать первую помощь при ожоге ??( коротко, тоерия )
Ожоги в быту чаще всего случаются из-за небрежного обращения с огнем,
с горячими
подробнее...
как оказать первую помощь при ожоге ??( коротко, тоерия )
Ожоги в быту чаще всего случаются из-за небрежного обращения с огнем,
с горячими
подробнее...
а что делать (упражнения, питание) если попы нет, а плечи и спина широкие? тип пловчихи ;))
Фигура V (перевёрнутый треугольник)
• широкие, массивные плечи;
• большая грудь;
•
подробнее...