100 подтягиваний

Ответ от Salah[гуру]
50-100 раз-ето сказка)) Среди моих знакомых максимум жмут 45 раз, и то после многих годов тренировок....

Ответ от Константин Нестеров[гуру]
Две методы - облегчить противовесами или помошником подтягивания до такой степени, что уже можешь сделать 100 движений, потом уменьшать противовес, либо постепенно уменьшать время между подходами, пока они не сольются в один подход на 100 повторов.

Ответ от Иван Томинов[активный]
каждый день вредно - в организме должен проходить процесс метаболизма ( восстановление ) . через день или два, но правильно а не болтаться как глиста на перекладине )) техника должна быть . когда будеш тянуться 20ть раз можно прибегнуть к небольшим отягощениям! не каждый сможет подтянутся 15ть раз )) удачи !

Ответ от Викторович[гуру]
ну, добавляй в неделю раз-два за подход. со временем будешь столько делать.

Ответ от Ёофи Алексеева[новичек]
Ходить в спорт-зад или записаться в ВДВ=)

Ответ от Snag66[гуру]
начни подтягиваться с отягощением

Ответ от Андрей Шелестов[новичек]
не когда не понимал подтянуться 200 раз зачем! Для колличества, ты лучше сделай 25 но качественно с нагрузкой! это тоже самое суходрочие! Или на чемпионат готовишся, лучше гибкостью займись, если ты делаеш 200 подтягиваний это не значит, что тебя не свалит тот, кто делает всего 25 жимов!

Ответ от Cygel[гуру]
попробуй подтягиваться одной рукой!

Ответ от Алекс Махоуни[новичек]
зачем от количества не накачаешься

Ответ от Евгений Карпов[гуру]
Конечно можно, но для этого нужно очень очень сильно стараться!!!

Ответ от Qvintus Batiatus[гуру]
отрежь ноги

Ответ от Andervit[гуру]
вообще все зависит от веса- чем меньше вес тем больше подтягиваний можно осилить- я при росте 165 и весе в 74 кг подтягивался 25 раз. с увеличением веса- естественно подтягиваться сложнее.
каждай день тренировок- это и не правильно и только убъет мышцу- без полноценного востановления прогресса не жди. кстати есть нормальная методика которая реально увеличивает кол. подтягиваний- 50 подъемов на турнике без учета подходов. Например в первом подходе- 20, затем 15, затем 12 и затем остается 3- делай скок можешь. на следующее занятие- делаешь уже даже если не можешь21 и в других повторах увеличиваешь- ну и так пытаешься увеличить число повторов в подходе до 50. занятия через день или при сильной посттренировочной боли через два

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]