Приседания на 20 повторений
Автор Sambol Sambol задал вопрос в разделе Занятия спортом
что значит "один подход приседаний на 20 повторений" и получил лучший ответ
Ответ от Destroy[гуру]
20 раз присесть
Ответ от Marina[гуру]
Присесть 20 раз подряд, потом - перерыв.
Присесть 20 раз подряд, потом - перерыв.
Ответ от Ольга[гуру]
Это значит присел 20 раз - это один подход, отдохнул немного, присел ещё 20 раз - второй подход. И так сколько надо подходов.
Это значит присел 20 раз - это один подход, отдохнул немного, присел ещё 20 раз - второй подход. И так сколько надо подходов.
Ответ от Ольга Курнушкина[гуру]
Значит за раз надо присесть 20 раз без перерыва
Значит за раз надо присесть 20 раз без перерыва
Ответ от КАРЛСОНЧИК[гуру]
Берешь штангу с небольшим весом и делаешь 20 техничных повторений. Некоторым это позволяет ¨пробить ноги¨ также хороши для совершенствования техники. Обычно выполняются после приседании с большим весом и малым числом повторений.
Берешь штангу с небольшим весом и делаешь 20 техничных повторений. Некоторым это позволяет ¨пробить ноги¨ также хороши для совершенствования техники. Обычно выполняются после приседании с большим весом и малым числом повторений.
Ответ от Мегатрон[активный]
Да, вы и понятия не имеете, что такое программа, состоящая из 20 приседаний. Это крайне тяжелая работа. А выглядит это так: берешь вес с которым можешь сделать 10 повторения с идеальной техникой и делаешь с 20 повторений. Именно 20. Без отдыха. Потом делаешь пуловеры и некоторые жимы. Уходишь домой. Работает. Проверенно. Только не выблюй желудок. И прибавляй 2.5 кг на каждой тренировке. Удачи.
Да, вы и понятия не имеете, что такое программа, состоящая из 20 приседаний. Это крайне тяжелая работа. А выглядит это так: берешь вес с которым можешь сделать 10 повторения с идеальной техникой и делаешь с 20 повторений. Именно 20. Без отдыха. Потом делаешь пуловеры и некоторые жимы. Уходишь домой. Работает. Проверенно. Только не выблюй желудок. И прибавляй 2.5 кг на каждой тренировке. Удачи.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: что значит "один подход приседаний на 20 повторений"
спросили в Спорт
как увеличить дыхалку?и какая техника дыхания должна быть при беге?
1. Начнем с простого. Неплохое упражнение для тренировки дыхалки - обычные отжимания. Причем, лучше
подробнее...
как увеличить дыхалку?и какая техника дыхания должна быть при беге?
1. Начнем с простого. Неплохое упражнение для тренировки дыхалки - обычные отжимания. Причем, лучше
подробнее...
Скажите, для чего нужны приседания со штангой? на какие группы мышц они нацелены??
Развивает мышцы внутренней стороны бедра и четырехглавые мышцы.
Источник:
подробнее...
жим ногами или присед? вопрос внутри.
Оба упражнения базовых, но присед можно вывеси на первый план. Однако нужно знать какие цели ты
подробнее...
что такое "подход" в силовых упражнениях? объясните подробно!
Повтор = это однократное повторение данного упражнения, а подход = это определенное количество
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Ягодицы
Как накачать мышцы ягодиц и ног??
приседаниями и выпадами, бег ягодицам не товарищ, вот плавание да. Не понял, зачем оскорблять?
подробнее...
Как накачать мышцы ягодиц и ног??
приседаниями и выпадами, бег ягодицам не товарищ, вот плавание да. Не понял, зачем оскорблять?
подробнее...
как расширить грудную клетку? (не мышцы, а именно грудную клетку)??? (мне 18 лет)
спорт вызывает активный прирост легких и расширение грудной
подробнее...
Кто знает эффективное упражнение по наращиванию икр на ногах?
http://www.ironman-israel.com/tren/tren_ru7.htm
Для мышц бедер:
1. Приседания на
подробнее...
А что за дибильна программа для работы на массу со " 100 повторениями в одном подходе" ??
Ребятки шарят, не только в силовом методе кача ))
Я делаю 1 подход на 20 или 2 по 15, масса
подробнее...
Что в спорте означает ПОДХОД? Например: 20 приседаний по три подхода.
Попробую объяснить попроще: я делаю всегда 4 подхода по 15 раз, я подхожу к тренажёру 4 раза чтобы
подробнее...
Подскажите сколько нужно делать подходов и повторений в подходах для наращивания массы объёма?
9 ошибок, мешающих расти
Застой.. . Это для качка хуже атомной войны! В чем же главная причина
подробнее...
Идеальный распорядок дня для подростка 12-14 лет на лето!
9:40 подъём
10:20 завтрак
10:40 комп
15:00 надо пожрать
15:05
подробнее...