бросила курить начала толстеть что делать

Ответ от Indigo[новичек]
в таком случае Вы пухнете от голода

Ответ от ******[гуру]
начинай снова курить

Ответ от Ольга[гуру]
не хочешь начинать курить, займись спортом или танцами.

Ответ от Aleksandra aleksandrova[гуру]
Это временно.

Ответ от Дядя Миша ![гуру]
еште все толька с кефиром, это не даёт усваиватся жирам в желудке!

Ответ от Наталка=))[гуру]
Практика показывает, что набирают вес далеко не все. Как правило, это люди, выкуривавшие более 15 сигарет в день. Однако шансы того, что вы потолстеете, высоки. Связывают это не только с повышенным аппетитом и желанием чем-нибудь занять рот, но и с замедлением обмена веществ. Кроме того, отказ от курения является для организма сильным стрессом, на которые многие люди реагируют набором веса.
Как только бросите курить, старайтесь фиксировать все съеденное и подсчитывать калорийность. Вычислив необходимую для себя норму ссылка, выясните, не переедаете ли. Установите твердый режим дня – 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса – и четко определите размеры порций. Если в перерывах чего-нибудь захочется, воспользуйтесь испытанным способом: возьмите большое яблоко и нож. Потихоньку отрезайте по очень маленькому ломтику и ешьте. Или разведите 2 чайные ложки натурального меда в полулитре воды и пейте маленькими глотками в течение дня. Снизить повышенный аппетит поможет также препараты на основе Худии Гордони – это натуральное средство избавляет от чувства голода, действуя подобно глюкозе, но во много раз эффективнее и без калорий.
В случае если набор веса все же произойдет, наиболее эффективным решением проблемы станет повышение физической нагрузки. Начинайте тренировки с самого первого дня. Приучите себя при первом желании сигареты подходить к открытой форточке и выполнять серию простых упражнений. Ну, хотя бы приседаний, наклонов или отжиманий. Сколько времени отнимало у вас курение? Порядка 3 минут. Столько же времени уделите упражнениям. Дело в том, что ваш мозг не получая привычной стимуляции, требует замены. Проще всего заменить сигаретку высококалорийной пищей. Если курение расценивалось вами как удовольствие и отдых, то замена должна быть такой же. Для большинства это ассоциируется с пирожными, конфетами или кусочком колбасы. Однако активный спорт с усиленным вдыханием свежего кислорода подействует на мозг столь же стимулирующе! Вы удивитесь, но после пятиминутной разминки вам перестанет хотеться есть.

Ответ от Ольга пресс[новичек]
ничево страшново. займись спортом, а лудше к врачу он тебе потскажет как быть.

Ответ от Ўлия Тимошенко[гуру]
Когда бросаешь курить, то обмен веществ, действительно, замедляется. Но это временно. Плохо, что ты почти ничего не ешь. Чем меньше ты будешь есть, тем еще сильнее в свою очередь замедлишь обмен веществ - организм же уходит в режим экономии. Сейчас наоборот, нужно питаться дробно - понемногу, но часто. Утро начинай со стакана подогретой некипяченой воды - это усилит обмен веществ. Больше гуляй, ходи пешком - кислород и движение тоже его ускоряют.

Ответ от Оксана Кудрякова[эксперт]
поделюсь собственным опытом, бросила курить пол года назад и тоже стала "рости"
не ем после 18 и все всало на место

Ответ от Arn[гуру]
Слышал я одну хорошую байку от врачей. К старому мудрому профессору пришла на прием женщина этакая Ховронья Ивановна Хрю-хрю. Суть приема была в другом, но врач не преминул заметить
- Что же вы милочка так себя распустили то?
- Доктор, так я почти ничего не ем!
Тут надо заметить, что доктор пережил блокаду Ленинграда. Ответ был просто потрясающий
- Любезнейшая, вот в блокадном Питере почти ничего не ели, и поверьте, таких там не было.. .
Так то вот почти ничего не едящие Хавроньи Ивановны...

Ответ от Лена Иванова[гуру]
это пройдет через некоторое время

Ответ от Wvw СКАМЕЙКИН[гуру]
такое может быть в течении двух лет. просто твой организм переформируется а потом встанет на место. если ты снова начнеш курить организм начнёт очень быстро стареть. плюнь на всё и веди нормальный образ жизни. со временем всё встанет на место.

Ответ от 3 ответа[гуру]