слабые суставы что делать

Ответ от Relax[активный]
эластичные бинты ...на кисти намотать ...

Ответ от Андрей Мендозо[новичек]
Ну во первых, скока Вам лет? а во вторых, надо кальций есть. Рекомендую " Кальций Д3. И рыбы побольше. Правда это дело не одного месяца. Организм укрепляется постепенно.

Ответ от Михаил Клещев[гуру]
Вам надо выполнять упражнения с малым весом и большим числом повторов. Это повысит выработку гормона роста и как следствие вылечит суставы. Полезны и продукты, рекомендованные Андреем Мендозо.

Ответ от Дмитрий[гуру]
Если ты не профи занимайся 2-3 раза в неделю. Большой вес не бери. Лучше средний с большим количеством подходов- эффект лучше и сердце не перенапрягаеться. И покажись своему участковому терапевту- он подскажет.

Ответ от Жазира[эксперт]
перед занятиями надо хорошо разогреться

Ответ от AlexGru[гуру]
Делай упражнения на сопротивление давлению и растяжению. Например, упор руками в стенку, растягивание кистей в противоположные стороны и т. п.

Ответ от Ноника Старостина[мастер]
При силовых тренировках нагрузка на суставы немаленькая. Спросите в магазинах спортивного питания какое-нибудь средство для суставов (глюкозамин например) и пропейте курс.

Ответ от Артем Грицанюк[мастер]
Грейся перед поднятие тяжести и не будет травм и боли. Все остальные консультации только с врачами.

Ответ от Luxuria[гуру]
Спортивное питание+эластичный бинт. Суставы болят у всех, кто ходит в тренажерку не только чтоб соку в баре попить.

Ответ от Анатолий Игнатьев[активный]
короче свари яйца. разбей шкарлупу. растолки её(до состояния порошка). потом 3 раза в день набирай чайную ложку растолчённой шкарлупы добавляя в неё сок лимона и запевай чем хочешь. на вкус не очень но помогает. думаю в течение месяца приёма станет значительно легче. АААА ещё еш творог и перед тренировкой разминай кисти рук. Надо ещё есть витамины лучше алфавит деабед (непугайся названия в нём содержиться двойная доза витаминов)

Ответ от Ѐон[гуру]
Ко всему вышенаписанному -
за амплитудой последите!

Ответ от Ирина[гуру]
Для суставов лучше всего рыбий жир. По чайной ложке 3 раза в день.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]