Как накачаться без железа
Автор Ђимур Экбал задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как накачаться эктоморфу без железа? и получил лучший ответ
Ответ от Serj_3033[гуру]
Ну Качай тогда на турнике грудь, че)
Ты видел какой большой грудью обладают турникмены?)
serj_3033
(4294)
Особено большие у них икры))
Ответ от Алихан Сабыров[активный]
Отжимания делай всегда. В любое свободное время. А именно чтоб грудь накачать делай отжимания поставив ноги на высоту. Руки на ширине плеч. И на турничке и на брюсях тоже делай. И много еды употребляй.
Отжимания делай всегда. В любое свободное время. А именно чтоб грудь накачать делай отжимания поставив ноги на высоту. Руки на ширине плеч. И на турничке и на брюсях тоже делай. И много еды употребляй.
Ответ от Grumm[гуру]
Эктоморфам и с железом то проблематично мышечную массу растить.
Сшейте себе крепкие сумки и насыпайте в них песок.
Эктоморфам и с железом то проблематично мышечную массу растить.
Сшейте себе крепкие сумки и насыпайте в них песок.
Ответ от Александр Рудник[гуру]
Читал мнение что строение мышкорета ерунда
Читал мнение что строение мышкорета ерунда
Ответ от Oleg Nazarov[гуру]
Мышечную массу без железа не нарастишь никак, на турнике только рельеф получишь. Будешь высушенный дрищ. Так что только тренировки с железом и плюс жрать, жрать и жрать! Другого пока не придумано, если ты обычный человек, а не какой-нибудь инопланетянин.
Мышечную массу без железа не нарастишь никак, на турнике только рельеф получишь. Будешь высушенный дрищ. Так что только тренировки с железом и плюс жрать, жрать и жрать! Другого пока не придумано, если ты обычный человек, а не какой-нибудь инопланетянин.
Ответ от Pramade[гуру]
Грушу бей
Грушу бей
Ответ от Алекс[гуру]
КАК накачатся без железа!? вобще Никак! такое невозможно как ОФП-физкультуру, гимнастику качкой не называй она от этого ей не станет! качают все мышцы начиная с ног, спины груди. а не какую то одну. иди в качалку и делай базу-приседы тяги жимы-наращивает общую массу мышц. вариант купить штангу и гантели и заниматся дома. но тут нужен опыт накачки и поставленная техника выполнения упражнений.
КАК накачатся без железа!? вобще Никак! такое невозможно как ОФП-физкультуру, гимнастику качкой не называй она от этого ей не станет! качают все мышцы начиная с ног, спины груди. а не какую то одну. иди в качалку и делай базу-приседы тяги жимы-наращивает общую массу мышц. вариант купить штангу и гантели и заниматся дома. но тут нужен опыт накачки и поставленная техника выполнения упражнений.
Ответ от Лёня[гуру]
Плиометрика
Плиометрика
Ответ от Петр Волков[гуру]
Никак
Никак
Ответ от Andervit[гуру]
Смотря что ты имеешь в виду под "накачать". Изначально "Качаться"- подразумевало только работу с железом. Сейчас же это применяют вообще на все, что даже отношеение к "качу" не имеет.
Развить свое тело до определенной формы возможно и без железа, а вот именно накачаться, что подразумевает наращивание большой мышечной массы без железа не получится.
Нет железа и возможности ходить в зал- тренируйся с собственным телом, занимайся на турнике, отжимайся, приседай. Так получишь хорошую основу для похода в тренажерный зал.
Смотря что ты имеешь в виду под "накачать". Изначально "Качаться"- подразумевало только работу с железом. Сейчас же это применяют вообще на все, что даже отношеение к "качу" не имеет.
Развить свое тело до определенной формы возможно и без железа, а вот именно накачаться, что подразумевает наращивание большой мышечной массы без железа не получится.
Нет железа и возможности ходить в зал- тренируйся с собственным телом, занимайся на турнике, отжимайся, приседай. Так получишь хорошую основу для похода в тренажерный зал.
Ответ от светлана серых[гуру]
можно и без железа. Это не проблема. Повесь кольца на турник. И будет тебе счастье через пару лет занятий по 4 часа.
можно и без железа. Это не проблема. Повесь кольца на турник. И будет тебе счастье через пару лет занятий по 4 часа.
Ответ от Glava otvetov[гуру]
Никак. Записывайтесь в тренажерный зал по типу такого и занимайтесь, при этом вам нужно питаться 6 раз в день и соблюдать режим сна.
Никак. Записывайтесь в тренажерный зал по типу такого и занимайтесь, при этом вам нужно питаться 6 раз в день и соблюдать режим сна.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как накачаться эктоморфу без железа?