вес 67 кг при росте 165

Ответ от Маша Жук[гуру]
Вес 67 кг при росте 165 см не является избыточным. По индексу массы тела это значение находится в пределах медицинской нормы, располагаясь ближе к ее верхней границе. Цифра на весах не отражает реального состава тела, ведь мышцы плотнее жира, поэтому визуальные пропорции фигуры и качество тела всегда важнее сухих цифр. Гораздо значимее того, сколько вы весите, является ваше общее самочувствие. Если вы чувствуете себя комфортно, бодро и легко в своем теле, специального похудения не требуется. Для поддержания отличной формы и здоровья достаточно придерживаться сбалансированного рациона с преобладанием овощей, рыбы и нежирного мяса, питаться небольшими порциями и добавить регулярную физическую активность, например, тренировки три раза в неделю. Ориентируйтесь на свое здоровье и энергию, а не только на показатели весов.