вредно ли бегать по утрам

Ответ от Влад.[гуру]
Всё зависит от особенностей организма, всё индивидуально. Вот пара советов от меня: Перед бегом ОБЯЗАТЕЛЬНО разомните колени, голеностоп и тазобедренный сустав, сделайте 10-20 приседаний, подготовьте мышцы к нагрузке. Бегать можно, но по моему мнению на пульсе 160, с утра больше не стоит. Тогда заяд бодрости и хорошее самочувствие Вам гарантированы. Но не бегайте на время, с утра только лёгкий бег в своё удовольствие.
вредно вот почему: по утрам в организме человека на 20% больше тромбоцитов в крови, поэтому если бегать по утрам повышается риск заболевания сердца в более позднем возрасте. А вот после обеда, наоборот, на 5% ниже обычного уровня. Поэтому намного эффективней и полезней, и без вреда для здоровья бегать во второй половине дня.