3 дня на гречке результаты

Ответ от Выше радуги[гуру]
За три дня на гречневой диете можно потерять от 2 до 4 килограммов, а при небольшом исходном весе — около 2 килограммов. Однако эти цифры отражают в основном уход лишней воды и снятие отеков, а не сжигание жира. Результат часто бывает временным: например, полтора килограмма из двух могут вернуться уже через две-три недели после окончания диеты. Краткосрочное ограничение рациона дает ощущение общей легкости и помогает очистить кишечник. Чтобы эффект был устойчивым, такие разгрузочные периоды стоит использовать лишь как подготовку к переходу на правильное питание. В дальнейшем рекомендуется исключить хлеб, сладкое и колбасные изделия, отдавая предпочтение натуральным продуктам и регулярной физической активности.