3 подхода по 12 повторений

Ответ от Аккаунт аккаунт[гуру]
не знаю...

Ответ от Andrew Kaliberda[гуру]
ну так и значит: идешь подтягиватся от 6 до 12 раз за один подход, и так 3 раза

Ответ от Ёергей[мастер]
три раза от шести до двенадцати

Ответ от Парень в розовом[гуру]
делаешь 6-12 раз - отдыхаешь, потом тоже самое - отдыхаешь, и еще раз

Ответ от Andervit[гуру]
подход- это выполнение упражнения. кол-во подходов- сколько раз надо повторить упражнение. повтор- кол-во раз упражнения выполненного в подходе. например жим с груди 6*10, т. е. 6 подходов в каждом подходе по 10 повторений. в твоем случае это 3 повтора с рекомендуемым кол-м повторов, т. е. в начале 12 повторов а к концу 6 повторов- с увеличением веса. т. е можно так 3*12-8-6

Ответ от Yoba-yoba boba-boba[гуру]
ахаха деградация йоба))

Ответ от Ётепан Петров[гуру]
1 раз делаеш 12 приседаний там, отдых 2 раз также, отдых 3 раз также все

Ответ от Алексей Николаевич[активный]
Делаешь какое либо упражнение ...одни подход например 6 ...а второй 10 ...третий 12 ...ил и что то между етим ...либо все 3 по 6 ...любо что то между 6 и 12 ...или по полной 3 подхода по 12 повторений ))

Ответ от Kind atheist[гуру]
Это сложно.))

Ответ от XEpozZ[гуру]
например я прыгнул на турник, подтянулся может 12 раз, слез отдохнул немного опять прыгнул, подтянулся может 10, слез отдохнул потом опять прыгнул, может сильно устал сделал 6, понято? ну конечно же я бы делал по 12 за подход

Ответ от Jason Mercier[гуру]
За один подход (сет) к упражнению 6-12 раз сделать.

Ответ от Anastasia rodionova[новичек]
сложнаааааааааааааааааааааа

Ответ от Steve[новичек]
4x6-12 обьясните 6 это разминочный?

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]