Автор Владислав Синицын задал вопрос в разделе Занятия спортом
300 отжиманий каждый день. Есть ли смысл? Или нужно через день делать, что бы восстановиться? и получил лучший ответ
Ответ от ?[гуру]
Смотря какая цель преследуется. Если для тебя главное отжаться 300 раз и потом рассказывать об этом каждому встречному, то почему бы и нет, отжимайся как хочешь. Если же цель набрать массу, укрепить руки, то такой подход мало к чему приведет. Если цель увеличить выносливость, отжимаясь по 100-200 за раз, то даже в этом варианте специфика тренировок другая.
Не очень понятен вышесказанный пример про Арнольда. Во-первых Арни чередовал группы мышц, т. е каждый день он тренировал разные группы мышц, давая отдохнуть остальным, во-вторых он никогда не делал "отжимая по 300 раз, 200 подтягиваний, 500 приседов" и разной другой херни, в-третьих он жестко курсил, а это в разы ускоряет процесс восстановления, я уже молчу про хорошую генетику, рацион питания, режим сна.
Делай так как считаешь нужным и не слушай теоретиков. Примеры Брюс Ли, Арнольд Шварцнегер, люди которые не выходили из тренажерного зала. Смотри по себе.
Но вообще отжиматься можно каждый день.
каждый день отжимаюсь и не жалуюсь) эффективное упражнение особенно если с доп весом) пробуй, но если уж сильно будут болеть грудные и трицепсы, то всё равно давай отдохнуть день-два мышцам, а потом снова) ну и помимо отжиманий делай ещё что-нибудь
а ты не пукнешь за 300 отжиманий?
Нет, это просто дро... во какое-то.
Смотря как ты их делаешь. Если в течении дня, то можно каждый день, но смысла мало. Если за короткий промежуток времени, то лучше через день.
правильно, насчет Брюса Ли нечего сказать, но Арни приплетать к отжиманиям бредятина полная)). по 300 отжиманий каждый день это чистой воды петинг на собой, если товарищ написавший вопрос любит такие дела то пусть дерзает). В простой схеме это будет выглядеть так - мышцы разрушаются после 300 отжиманий, проходит ночь, они на половину если востановятся уже слава богу и тут товарищ опять их разносит, через неделю такого петинга я думаю желания заниматься такой хуйней отпадет само)
это упражнения на выносливость, это совсем разные вещи, знатоки тут собрались, пукнешь - не пукнешь, дрочилово, петинг, знатоки вонючие
отжимания. 40 45 отжиманий на первый подход это нормально? или маловато?
Вопрос: Есть такие оригинальные методики для мужчин, как, например, 100 прыжков в день, или 50
подробнее...
говорят что если делать по 200-300 отжиманий в день то можно очень быстро накачать грудь и трицепсы (ПРАВДА ЛИ ЭТО????)
Правда! А Ефик походу просто фан тяжести! Упражнения с собственным весом хорошо прокачивают! А 783
подробнее...
Сколько раз в армии заставляют отжиматся и подтягиватся?
В армии заставляют отжиматься первые полгода. Потом окрепнув молодой человек начинает
подробнее...
Если каждый день приседать по 150 раз, можно будет накачать попу? За 10 дней, хотя бы чуть-чуть
Посмотри лучше видео на ютуб!) Приседания, эта такая тема, что ты либо попу накачаешь, либо ноги
подробнее...
мировой рекорд по отжиманиям?
Рекордное число отжиманий за 1 (один) час?
3416 раз в течение одного часа отжался Рой Бергер
подробнее...
Каков мировой рекорд по отжиманиям?
7 января 2007г. Stephen Hyland из Великобритании установил новые рекорды Гиннесса в подтягивании на
подробнее...
На сколько можно похудеть, если делать 300 приседаний в день ?
Смотря сколько дней будешь делать ...+ у некоторых организм склонен к полноте тем труднее
подробнее...
как увеличить отжимания до 100 в 13 лет? мне 13 лет отжимаюсь 40 раз
постепенно увеличивать число подходов\\раз
главное всегда делать чуть-чуть через силу, если
подробнее...
Сколько по нормативу по физ-ре отжиманий от пола должна сделать девочка в 7 классе?
а что учитель физкультуры забыл
подробнее...